Восень і зіма - гэта пара самых незвычайных па выглядзе і густу позднеспелые садавіны, якія набываюць сваю слодыч толькі пасля таго, як стукне мароз. Дыета на хурме - гэта бездакорны варыянт зімовай мона дыеты, з якой можа канкураваць, хіба што цытрусавыя пахуданне, і тое, на аматара.
Мы раскажам вам аб велізарнай карысці хурмы для пахудання і ўсяго арганізма ў цэлым.
карысныя ўласцівасці
Хурма - гэта высокоуглеводные фрукт, яна змяшчае фруктозу і глюкозу, таму яе ні ў якім разе нельга ўжываць дыябетыкам. Затое людзі, якія не маюць праблем з цукрам, могуць вельмі эфектыўна аздаравіць сардэчную цягліцу гэтымі цукрамі. А калі паглыбіцца ў праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы, хурма можа быць прызнаная фруктам сардэчнікаў. Гэта даказвае яе вітамінавы склад:
- вітаміны групы В;
- каратын;
- вітамін РР;
- вітамін С;
- калій і натрый (асабліва сардэчныя мікраэлементы);
- жалеза;
- фосфар;
- магній.
Гэты плод актыўна рэкамендуюць пры гіпертаніі, атэрасклерозе, варыкозе, хваробах нырак, нервовай сістэмы і абмену рэчываў.
пахуданне
Але не будзем забываць аб асноўнай мэты - пахуданні. Каларыйнасць хурмы дае магчымасць выкарыстоўваць яе пры дыеце, усяго 60 ккал на 100 г. Пры гэтым плён хурмы насычаюць і ня давядуць да галоднага непрытомнасці.
Хурма падчас дыеты дапаможа не толькі схуднець, але ўтрымае вас ад зрываў, дэпрэсій, заняпаду духу, так як яна з'яўляецца прыродным антыдэпрэсантам.
Існуе агульнавядомая пяцідзённая монодиета на хурме. Першы дзень вы з'ядаеце 1 кг хурмы, другі - 1,5 кг, у трэці - 2 кг, далей па спадальнай - 1,5 і 1 адпаведна.
Больш пяці дзён гэты досыць экзатычны прадукт ўжываць не варта з-за дубільных рэчываў у складзе ягады - могуць паўстаць завалы.
А падчас дыеты мы рэкамендуем па меры неабходнасці дадаваць у меню жытнія перапечкі, піць больш вады, травяных адвараў і зялёнага гарбаты без цукру.