Існуе велізарнае мноства разнастайных дыет, якія разлічаны ўсяго тры дні, але заснаваныя на абсалютна розных прадуктах. Аб'ядноўвае іх строгі рэжым харчавання і выніковасць, бо за такі маленькі прамежак часу можна страціць больш за 4 кілаграм.
Асноўныя віды дыет на тры дні
Дыета «Мёд і вада»
Мёд і вада з'яўляюцца асновай самай эфектыўнай дыеты на тры дні. Раніца рэкамендуецца пачынаць з кубкі гарбаты і шклянкі вады, разведзенай з мёдам. На абед дазваляецца варанае мяса птушкі і гародніна , агульны аб'ём не павінен перавышаць 500 г, з напояў ўсё тая ж вада з мёдам. На вячэру - адвар белакачаннай капусты і лыжка мёду, а на ноч адзін шклянку кефіру і два шклянкі вады. Дадзеная дыета здольная знізіць ваш вага на чатыры кілаграмы.
дыета балерын
Сэнс гэтага метаду пахудання заключаецца ў тым, каб ёсць тры разы на дзень, праз кожныя тры гадзіны. Але вось пахваліцца разнастайнасцю страў у меню гэтая дыета не можа, бо у трохдзённы рацыён уваходзяць толькі вараныя яйкі і абястлушчаны тварог, прычым у адзін прыём дазваляецца з'ядаць толькі адно яйка і 200 г тварагу. Піць рэкамендуецца простую чыстую ваду або зялёны чай.
бялковая дыета
У меню гэтай дыеты могуць уваходзіць выключна прадукты, багатыя бялком, такім чынам, ад гародніны і садавіны прыйдзецца адмовіцца. У рацыён свайго харчавання можна ўключыць нішчымнае варанае мяса і рыбу, арэхі , малочныя прадукты, мясныя салаты. Бялковая дыета, разлічаная на тры дні, дапаможа скінуць больш за 5 кілаграм, але толькі пры выкананні галоўных правілаў:
- Піць шмат вадкасці. Гэта можа быць вада ці зялёны чай.
- Не ёсць пасля шасці. Лепшы час для прыёму ежы - першая палова дня.
- Ня пераядаць. Ёсць пажадана маленькімі порцыямі, але часцей.
Любая экспрэс дыета на тры дні можа лёгка і хутка знізіць ваш вага, але вось бяда, звычайна ўсё зніклыя кілаграмы вяртаюцца.