З-за няправільнага ладу жыцця многія людзі пакутуюць парушэннем у працы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Мала рухаў, вольны час, праведзенае перад тэлевізарам, а гэтак жа вялікая колькасць стрэсаў, якія чакаюць нас на кожным кроку, усё гэта вельмі дрэнна ўплывае на наш арганізм. І гэта мы яшчэ не бярэм пад увагу няправільнае харчаванне і шкодныя звычкі. Таму многім людзям неабходна абавязкова ўжываць вітаміны для сэрца і сасудаў. Вы можаце знайсці іх у выглядзе здаровай ежы ці ж у форме таблетак. Такім чынам, давайце разбярэмся, якія вітаміны для сэрца лепш за ўсё ўжываць.
- Вітамін З станоўча ўплывае на сардэчна-сасудзістай сістэму, дзякуючы яму, сценкі сасудаў становяцца значна мацней, а так жа нармалізуецца кровазварот па ўсім арганізму. Але гэта не гаворыць аб тое, што вам трэба есці шмат гэтага вітаміна, дастаткова проста штодня падтрымліваць норму. Змяшчаецца ён у брокалі, бабовых і ягадах. У аптэцы вы можаце купіць дражэ ці ж таблеткі. Каб узмацніць яго дзеянне на арганізм, неабходна ўжываць вітамін Р, які да таго ж паляпшае эластычнасць сасудаў, засцерагае капіляры і памяншае пранікальнасць сценак сасудаў. Яго можна знайсці ў яблыках і цытрусавых. Таблеткі з гэтым вітамінам называюцца аскорутин.
- Для сэрца карысныя вітаміны групы В, яны дапамогуць палепшыць стан вашых сасудаў і сэрца. Вітамін В2, напрыклад, спрыяе адукацыі чырвоных крывяную цяля (рыба і яйкі), В3 зніжае артэрыяльны ціск (шпінат і капуста), В5 нейтралізуе шкодны халестэрын (цёмны рыс і ячмень), В6 прадухіляе адукацыю тромбаў (печань і яйкі). Комплекс вітамінаў вы можаце набыць у аптэцы, ён называецца мильгаммой.
- У спіс лепшых вітамінаў для сэрца ўваходзіць яшчэ адзін антыаксідант - вітамін Е. Ён патрэбны для адукацыі карыснага халестэрыну, а гэтак жа ён памяншае глейкасць крыві ў цэлым, дзякуючы гэтаму
зніжаецца рызыка адукацыі тромбаў у сасудах. Утрымліваецца вітамін Е ў алеі і арэхах. Аптэчная форма - капсулы, у якіх знаходзіцца раствор такаферолу ацэтату - Вітамін А станоўча ўплывае на ўзровень халестэрыну, а таксама паляпшае стан сценак сасудаў. Больш за ўсё яго ўтрымоўваецца ў садавіне і гародніне. У аптэцы вы можаце набыць алейны раствор, які называецца рэтынол ацэтат.
- Вітаміны групы F прадухіляюць адукацыі бляшак у сасудах. Вы можаце знайсці іх у морапрадуктах і раслінным алеі, а ў аптэцы прэпараты з вітамінам F для сэрца можна набыць у форме таблетак.
Ужываючы гэтыя вітаміны для сэрца і сасудаў, вы зможаце арганізаваць добрую прафілактыку многіх цяжкіх захворванняў.