Многія прадстаўніцы прыгожага полу марнуюць велізарныя сумы на падтрыманне сваёй прыгажосці. Розныя стрэсы, праблемы са здароўем, дрэнная касметыка і іншыя фактары адмоўна ўплываюць на знешні выгляд жанчыны. Комплекс вітамінаў для скуры, валасоў і пазногцяў будзе дзейнічаць знутры, пазбаўляючы ад магчымых захворванняў і адхіленняў ад нормы. Іх рэкамендавана піць, калі не ўдаецца атрымаць неабходную колькасць з звычайных прадуктаў харчавання.
Лепшыя вітаміны для скуры, валасоў і пазногцяў
Для пачатку варта заўважыць, што спажываць вітаміны неабходна ў комплексе з рознымі мінераламі і іншымі рэчывамі, карыснымі для здароўя, у адваротным выпадку разлічваць на атрыманне эфекту не варта. Рэкамендуецца дадаткова выкарыстоўваць комплекс вітамінаў, але толькі ў дазволеных дозах, паколькі празмернасць рэчываў можа прывесці да развіцця негатыўных наступстваў.
Эфектыўныя вітаміны для валасоў і пазногцяў:
- Вітамін А. Дапамагае зрабіць валасы гладкімі, а таксама гэта рэчыва надае бляск і умацоўвае карані. Што тычыцца пазногцяў, то іх вітамін А робіць моцнымі і хутка якія растуць. Гэта карыснае рэчыва ёсць у печані, яйках, тварагу , моркве, зеляніны і іншых прадуктах.
- Вітаміны групы В. Гэтыя карысныя злучэння спрыяюць павелічэнню росту валасоў і пазногцяў, а адбываецца гэта дзякуючы лепшаму засваенню бялку. Вітамін В1 прымае непасрэдны ўдзел у выпрацоўцы кератина, які з'яўляецца асновай для пабудовы валасоў. Вітамін В2 спрыяе харчаванню цыбулін, а яшчэ ён нармалізуе працу шчытападобнай залозы. Вітамін В7 абумоўлівае трываласць пазногцяў і валасоў, а яшчэ ён важны для выпрацоўкі калагена . Вітамін В8 патрэбен для валасоў і пазногцяў, паколькі ён супрацьстаіць іх ломкасці і выпадзення. Спрыяе росту і ўмацаванню вітамін В9 і В12. Знайсці вітаміны групы В можна і яйках, вырабах з мукі, капусце, арэхах, сачавіцы, грэчцы і інш.
- Вітамін С. Гэта вельмі добры вітамін для валасоў і пазногцяў, паколькі ён паляпшае кровазварот, а гэта непасрэдна паляпшае рост. Аскарбінавая кіслата ёсць у цытрусавых, ківі, парэчках, рабіны, зеляніны, капусце, перцы і інш.
- Вітамін Д. Гэта злучэнне спрыяе засваенню кальцыя, а гэта вельмі важна для добрага росту пазногцяў і валасоў. Ёсць вітамін Д ў жаўтку, рыбе, печані, алеі, сліўках і інш.
Які комплекс вітамінаў для валасоў і пазногцяў абраць?
На сённяшні дзень у аптэках і некаторых крамах можна знайсці шмат розных прэпаратаў, якія ўтрымліваюць розны комплекс вітамінаў. Разгледзім некалькі папулярных варыянтаў:
- «Мерц» і «Мерц Бьюті». У склад уваходзяць вітаміны С, А, Е і іншыя мінералы. Такі комплекс дапамагае аднавіць пашкоджаныя валасы, а таксама палепшыць стан пазногцяў. Яшчэ ён павышае абмен рэчываў, што важна для росту валасоў і пазногцяў. Шматлікія дзяўчыны пацвярджаюць эфектыўнасць гэтага прэпарата.
- «Алерана». У склад уваходзяць важныя для пазногцяў і валасоў рэчывы. Згодна з водгуках гэты недарагі прэпарат з'яўляецца дастаткова эфектыўным.
- «Витрум Бьюті». Добра зарэкамендаваў сябе гэты прэпарат, які мае багаты склад, што абумоўлівае вялікую колькасць станоўчых эфектаў. Да прыкладу, комплекс дапамагае актываваць працэс абнаўлення скуры, а таксама ён зніжае рызыку выпадзення і стымулюе рост валасоў і пазногцяў. Дзякуючы наяўнасці розных вітамінаў паляпшаецца абмен рэчываў.
Напрыканцы хацелася б сказаць пра тое, што неабходна правільна ўжываць вітаміны. Вылучыце для сябе найбольш прыдатны комплекс і піце яго на працягу месяца. Важна купляць прэпараты толькі ў аптэцы і прытрымлівацца наяўнай інструкцыі.