Калі вы хочаце павысіць сваю пластычнасць, палепшыць здароўе і вестыбюлярны апарат і пры гэтым атрымаць непаўторныя прыемныя адчуванні, то можна паспрабаваць заняткі аэройогой. Гэты напрамак ёгі з'явілася зусім нядаўна - у 2006 годзе, але хутка распаўсюдзілася па ўсім свеце. Нягледзячы на маладосць гэтага кірунку, карысць і шкоду аэройоги ўжо дастаткова вывучаны. Яна рэкамендуецца жанчынам у якасці выдатнага сродкі для паляпшэння формаў цела, настрою і самаадчування.
Аэройога - гэта практыкаванні класічнай хатха-ёгі, якія выконваюцца на вышыні метра над зямлёй. Заняткі вядуцца ў спецыяльных гамаках або стужках, якія прымацаваныя да столі.
карысць аэройоги
Аэройога валодае такімі карыснымі ўласцівасцямі:
- паляпшае настрой, пазбаўляе ад дэпрэсіўных станаў;
- павышае жыццёвы тонус;
- спрыяе выцягвання пазваночніка;
- развівае гнуткасць;
- дапамагае прапрацоўцы тых груп цягліц, якія рэдка выкарыстоўваюцца;
- пазбаўляе ад застою крыві ў малым тазе;
- лечыць болі ў паясніцы і грудным аддзеле;
- трэніруе вестыбюлярны апарат, каардынацыю рухаў;
- практыкаванні аэройоги даступныя нават людзям, якія маюць слабую фізічную падрыхтоўку або якія маюць у недалёкім мінулым траўмы;
- фармуе прыгожую падцятую постаць;
- паляпшае тонус цягліц.
Супрацьпаказанні да аэройоге
Распавядаючы пра плюсы аэройоги, не варта забываць і пра мінусы. Гэты від спартыўных нагрузак проціпаказаны пры такіх захворваннях:
- праблемах з посудам: высокім або нізкім ціску;
- захворваннях мозгу;
- сур'ёзных сардэчных хваробах;
- астме.
Адносна заняткаў паветранай ёгай падчас цяжарнасці лепш пракансультавацца з які лечыць лекарам. У астатнім жа аэройогой рэкамендуецца займацца жанчынам усіх узростаў і з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі.