Вы напэўна за сабой заўважалі, што нават пасля найкарацейшага знаходжання ў вадзе, вы адчуваеце звярыны голад. Вашыя здагадкі верныя - у вадзе сапраўды было згублена мноства калорый, аднак ці дапаможа гэта схуднець - залежыць ад вас і вашага паводзінаў пасля купання. Сёння мы паспрабуем даць разгорнуты адказ на які цікавіць вас пытанне: ці можна схуднець ў басейне?
актыўны рух
Згодна з таблічных дадзеных, нават калі вы будзеце проста ўтрымліваць сваю вагу на вадзе, выдаткуеце 300 калорый. Аднак на практыцы, калі мы проста трымаемся на плаву, то спачатку замярзае, потым хіліць да сну, а неўзабаве вы апыняецеся ў борціка. Гэта няправільны адказ на пытанне як схуднець ў басейне.
Для таго каб пастаянна знаходзіцца ў руху (а толькі гэты спосаб прынясе карысць), неабходна прадбачыць загадзя сваю праграму па плаванні перад паходам у басейн .
Па-першае, правядзіце размінку з адмысловымі дошкамі для плавання - паплаваць кролем, трымаючыся за яе, то адной, то другой рукой. Далей Практыкуюць брас - рабіце махі рукамі, а ногі пакідайце ў нерухомасці, і наадварот - рукі трымаем прама і нерухома перад сабой, працуем толькі нагамі.
Працягнеце свае разважанні на тэму як схуднець з дапамогай басейна, і предвидьте неверагодна карысны выгляд плавання на спіне. Плывіце то, працуючы рукамі і нагамі па чарзе, то апусціўшы рукі і зрабіўшы ўпор на ногі, то выконваючы махі абедзвюма рукамі адразу. Пакіньце час на класічны брас і кроль. Калі ўмееце, займіцеся баттерфлай - гэта самы энергазатратнасць выгляд плавання.
парады
Для таго каб схуднець ў басейне трэба ўсяго толькі рухацца, асаблівай карысці ў параўнанні са звычайным плаваннем ні аквааэробіка , ні што б там ні было не прынясе.
Тэмпература вады заўсёды ніжэй тэмпературы нашага цела. Гэты фактар таксама пойдзе нам на карысць, бо цела пастаянна будзе марнаваць калорыі на тое, каб падтрымліваць сваю стабільную тэмпературу.
Пасля басейна абмяжуйцеся толькі пітвом негазаванай вады. Значыць варта, па меншай меры, праз гадзіну, а лепш яшчэ пазней. Хоць бы таму, што пасля вады вы гатовыя слана з'есці. Гэты прыступ пройдзе праз час, і вы абмяжуецеся нармальнымі аб'ёмамі ежы.