Як прыбраць жывот за 3 дні?

Прачытаўшы назва гэтага артыкула, многія прыйдуць у здзіўленне: Прыбраць жывот за 3 дні, ды хіба гэта магчыма? Магчыма, але з некаторымі агаворкамі. Калі вы верыце ў Дзеда Мароза, хросную-фею і ў тое, што можна схуднець на два-тры памеру за 3 дні, то спяшаюся вас расчараваць. Дзед Мароз і фея, можа быць, і існуюць, а вось кардынальна скінуць вагу за такі кароткі тэрмін не атрымаецца. Але калі вы ставіце перад сабой мэту зрабіць жывот больш плоскім за 3 дні, то гэта цалкам магчыма.

У якіх выпадках патрабуецца такое экспрэс-пахуданне?

Напрыклад, любімыя штаны раптам адмаўляюцца зашпіляцца або сукенка сядзіць не гэтак панадліва як раней, а вы запланавалі праз тры-чатыры дні менавіта ў гэтым прадмеце гардэроба паражаць грамадскасць сваім страшэнным выглядам. Такім чынам, надзелі рэч-эталон, запомнілі, як яна сядзіць, і адклалі на 3 дні.

Што трэба рабіць, каб паменшыць або прыбраць жывот за 3 дні?

  1. Вядома, на шляху да плоскаму жывата нас падцікоўвае абавязковая дыета. Прычым, яна даволі складаная, так што на 3 дні трэба сабраць волю ў кулак. Бо вам нельга будзе есьці нічога акрамя садавіны і кефіру. За гэты перыяд арганізм з дапамогай такой дыеты ачысціцца ад дзындраў, і абмен рэчываў таксама будзе нармалізаваць. Ніякіх патуранняў, накшталт: «З'ем у ААН тую маленькую цукерку і ўсё» або «Толькі ледзь-ледзь хлеба да кефіру». Не, і яшчэ раз не, вам нічога гэтага нельга! І яшчэ, на гэтыя 3 дні трэба цалкам адмовіцца ад курэння і спіртнога. Паверце, такія «здзекаў» над арганізмам будуць ўзнагароджаныя. За 3 дні ваш жывот сапраўды стане больш плоскім. Калі вас натхняць вынікі такой дыеты, то памятаеце, што яе нельга прытрымлівацца больш 8 дзён. І як пры выхадзе з любой дыеты, нельга пачынаць ёсць адразу ж у звыклых аб'ёмах, прывучайце арганізм да іншай ежы акрамя садавіны і кефіру паступова.
  2. Каб прыбраць жывот за тры дні, нам неабходны масаж. Не, запісвацца да спецыяліста зусім неабавязкова, дастаткова і самамасажу. Вам спатрэбяцца валікі, шчоткі, любыя масажоры. А яшчэ 5 кропелек алейнага раствора вітаміна Е і 1/2 чайнай лыжкі аліўкавага алею. Атрыманае масла выкарыстоўвайце пры масажы. Вылучайце па 20 хвілін у дзень пад масаж адначасова або па 10 хвілін два разы на дзень. Калі сумесь алеяў па якой-небудзь прычыне прыгатаваць не атрымліваецца, нічога страшнага можна выкарыстоўваць любое іншае ўвільгатняе сродак. Бо галоўны эфект атрымліваецца ад масажу, а ўвільгатняе склад, выкарыстоўваецца толькі як дапаможны сродак неабходнае вашай скуры на жываце, якая можа "пакрыўдзіцца" на такі хуткі скід вагі.
  3. І, нарэшце, прыбраць жывот за 3 дні і зрабіць яго плоскім ў вас ніяк не выйдзе без фізічных нагрузак. Гэта звычайныя практыкаванні на прэс. Дастаткова будзе рабіць кожнае 5-10 разоў на дзень. Абмежавацца можна трыма практыкаваннямі.

Першае: лежачы на спіне, ногі сагнутыя ў каленах, рукі завесці за галаву і сашчапіць ў замак. Пры гэтым ногі павінны быць на вазе. Ваша задача, адрываючы корпус ад падлогі, як мага бліжэй падцягнуцца да каленяў. Сочым, каб паясніца ня адрывалася ад падлогі, а локці не схадзіліся перад тварам.

Другое: лежачы на спіне, далоні падкласці пад ягадзіцы, ногі прамыя. Павольна адрывайце ногі ад падлогі. Падняўшы іх максімальна ўверх, ня спыняйцеся на дасягнутым і старайцеся падняць як мага вышэй таз. Як толькі мяжа дасягнуты, вяртайцеся на падлогу. Сачыце, каб падчас практыкаванні ногі заставаліся прамымі.

Трэцяе: лежачы на спіне, пакладзеце рукі ўздоўж цела, ногі прамыя. Адначасова падымаем ногі і цягнемся да носочков рукамі, адрываючы ад падлогі корпус і напружваючы мышцы жывата.

Скажаце ўсё гэта не так проста, і дыета, і практыкаванні, і масаж? А па-іншаму не выйдзе, прыбраць жывот за 3 дні, можна толькі упартай працай. Пасля гэтай напружанай трохдзёнку даставайце рэч-эталон, апранайце, падыходзьце да люстэрка і здзіўляйцеся. Праўда сядзіць ідэальна?