Многія людзі з лішнім вагой мараць за кароткі прамежак часу схуднець на 10 кг, таму шукаюць розныя хуткія спосабы для дасягнення мэты . Спецыялісты сцвярджаюць, што гэта задача досыць складаная і рэзкая страта вагі можа негатыўным чынам адбіцца на стане здароўя. Да таго ж вялікае значэнне мае першапачатковае колькасць лішніх кілаграмаў.
Як вельмі хутка схуднець на 10 кг?
Добры эфект дае галаданне на працягу тыдня, але варта ўлічыць, што гэта небяспечны метад і вытрымаць яго можа не кожны. Рэкамендуецца пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем гэтай методыкі.
Як рэзка схуднець на 10 кг галаданнем:
- Дзень №1 - 6 ст. вычышчанай, негазаванай вады.
- Дзень №2 - 4 ст. малака, перад сном можна зялёнае яблык.
- Дзень №3 - ідэнтычны першаму дню.
- Дзень №4 - Капустная-маркоўны салата з зелянінай і 1 арт. лыжкай аліўкавага алею. Колькасць ідэнтычнае аб'ёму 1 л банкі трэба падзяліць на 3 часткі. Яшчэ можна выпіць 2 кубкі зялёнага гарбаты.
- Дзень №5 - 4 ст. малака;
- Дзень №6 - раніцай яйка, прыгатаванае ўсмятку, і кубак зялёнага чаю. Перакус складаецца з 1 арт. агародніннага булёна. У абед па 100 г варанай ялавічыны і кансерваванага гарошку. Перакус і вячэру складаецца з яблыка
- Дзень №7 - на працягу дня можна 100 г тварагу, 2 ст. малака і кубак гарбаты перад сном.
Як рэальна схуднець на 10 кг за месяц?
Такі варыянт лічыцца найбольш бяспечным, паколькі арганізм не адчувае моцны стрэс. Да таго ж рызыка таго, што страчаныя кілаграмы хутка вернуцца, з'яўляецца мінімізаваць.
Прыкладнае меню дыеты, каб схуднець на 10 кг за месяц, паўтараецца праз тры дні.
Дзень №1:
- раніца - 2 арт. лыжкі запаренном аўсянкі, банан і 1 арт. кефіру;
- перакус - яблык;
- абед - 150 г салаты з гародніны, 2 кавалачкі чорнага хлеба, 2 ст. лыжкі пячоначнага паштэта і 1 арт. малака;
- перакус - яблык;
- вячэру - 100 г адварной гародніны і столькі ж паравой рыбы, а яшчэ 50 г рысу;
- другі вячэру - 1 ст. ёгурта.
Дзень №2:
- раніца - 3 арт. лыжкі мюслі, банан і 1 арт. малака;
- перакус - яблык;
- абед - 120 г варанай грудкі, 2 кавалачкі хлеба і 150 г салаты з гародніны;
- перакус - апельсін;
- вячэру - 1 запечаны бульба і 150 г салаты з гародніны;
- другі вячэру - 1 ст. кефіру.
Дзень №3:
- раніца - 3 арт. лыжкі мюслі і 1 арт. малака
- перакус - яблык;
- абед - 120 г варанай фасолі, 150 г салаты з гародніны і 1 арт. кефіру;
- перакус - 1 ст. ёгурта;
- вячэру - 1 запечаны бульба, 2 кавалачкі хлеба, 100 г адварнога філе;
- другі вячэру - 1 ст. кефіру.