Як прывучыць малыша да ранішняй зарадцы ?
Як ужо гаварылася вышэй, каб прывучыць дзіця да штодзённай зарадцы, неабходна яго зацікавіць. Для гэтага выдатна падыходзіць дзіцячая зарадка ў вершах. Яна практычна нічым не адрозніваецца ад звычайнай, за выключэннем таго, што ўсе практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца для яе, праводзяцца ў гульнявой форме і суправаджаюцца вершамі.
Наўрад ці знойдзецца такі дзіця, які адмовіцца пагуляць, выконваючы пры гэтым розныя фізічныя практыкаванні, сам таго не падазраючы. Маленькія дзеці будуць расцэньваць такую зарадку, як нейкі выгляд гульні. Пры гэтым, ні ў якім разе не варта прымушаць маляняці сілком выконваць практыкаванні. Гэта можа раз і назаўсёды адбіць ахвоту ў дзіцяці да падобнага роду заняткаў. Таму неабходна ня дакучліва, паступова, спачатку ў гульнявой форме, пачынаць рабіць зарадку з малым. Вось адзін з прыкладаў, як можна пачынаць праводзіць зарадку з дзіцем, выкарыстоўваючы пры гэтым вершы.
На зарадку станавіся
Пацягнем (рукі цягнем ўверх) і усміхніся (улыбаемся).
Спінку роўна, шырэй крок
Маршыруем мы вось так! (Пачынаем крочыць па крузе, выпрастаўшы спіну).
Мы на месцы раптам замры (спыняемся)
Шыю размінаць пачнем (робім круцільныя руху галавой).
Мы прысядзем на ледзь-ледзь (сядаем на кукішкі),
А потым - ужо зноў у шлях (зноў пачынаем крочыць па крузе).
Зямлю ўсю мы абыдзем,
Каб ізноў прыйсці ў свой дом (спыняюцца).
Якія практыкаванні могуць выкарыстоўвацца для дзіцячай зарадкі?
Любая дзіцячая зарадка утрымлівае ў сабе цэлы комплекс практыкаванняў. Усе яны накіраваны на ўмацаванне фізічнага здароўя дзіцяці, і спрыяюць фарміраванню ў яго вынослівасці. Існуе мноства практыкаванняў для дзіцячай зарадкі. Разгледзім самыя простыя з іх.
- «Потягушки». Менавіта з гэтага практыкаванні пачынаецца любая зарадка. Папытаеце дзіцяці стаць так, каб ногі размяшчаліся на шырыні плячэй. Паднімаючыся на носочкі, цягніцеся ўверх, да столі. Затым адну руку пастаўце на пояс, а другую пацягніце налева, паварочваючы пры гэтым злёгку корпус цела. Затым памяняйце руку і пацягніцеся направа.
- Практыкаванне "ходзікі», уяўляе сабой звычайную хаду на месцы, з высокім падыманнем калена.
- «Ўпрысядку» - неабходна зрабіць досыць глыбокія прысяданні. Пры гэтым вельмі важна, каб малы не адрываў пяткі ад падлогі і прысядаў цалкам. Звычайна для дзяцей дашкольнага ўзросту досыць 5-7 паўтораў дадзенага практыкаванні.
Дадзеныя практыкаванні могуць выконваць практычна ўсе малыя, бо для іх не патрабуецца наяўнасці гімнастычных снарадаў.
Зарядка для маленькіх
Прывучаць малога да штодзённай зарадцы можна ўжо з 3 гадоў. Вядома, што ў такім узросце досыць складана доўга ўтрымліваць увагу драбкі, менавіта таму і былі прыдуманыя дзіцячыя вершыкі для зарадкі. З часам малы іх запомніць, і будзе паўтараць іх за мамай пры выкананні практыкаванняў.
А цяпер на ножкі,
Надзенем мы боцікі.
Гэты з левай ножкі,
Гэты з правага ножкі.
Вось так добра!
Пойдзем у боціках,
Па мокрым дарожках.
Рукі да сонца падымаю,
І ўдыхаю, і ўдыхаю.
Ну, а рукі апускаю,
Паветра ціха выдыхаю.
Гэта вельмі добра.
Што сёння дожджык ішоў!
Даволі арыгінальным спосабам прывучвання малога да пастаянным фізічным практыкаванням з'яўляецца дзіцячы танец-зарадка для малых. Асаблівасцю яе з'яўляецца тое, што ўсе практыкаванні выконваюцца пад музыку.
А мы ручкамі памахаю (махаем пэндзлямі),
А мы ручкамі попляшем (круцім пэндзлямі «ліхтарыкі»),
А мы ручкамі папляскалі (пляскае ў ладкі),
А мы ручкамі патопаем (лыпаем далонькамі па каленях),
А мы ручкі нашы схаваем! (Хаваем за спіну).
Дзе ж, дзе нашы ручкі? Вось яны! (Паказваем далонькі)