У аснове ягадных смузи з прадстаўленых далей рэцэптаў можна выкарыстоўваць як свежыя, так і замарожаныя плён, спалучаючы ягады адзін з адным або з любымі сезоннымі садавінай.
Ягадны смузи - рэцэпт
Гэты смузи рыхтуецца з замарожаных пладоў, дзякуючы чаму мае даволі густую кансістэнцыю. Такі напой дазволіць вам не толькі здаволіць голад з карысцю, але ўзбагаціць арганізм антыаксідантамі.
інгрэдыенты:
- замарожаныя чарніцы - 115 г;
- замарожаная маліна - 115 г;
- чарнасліў - 5 шт .;
- банан - 1 шт .;
- насенне лёну - 1 ч. лыжка;
- вычышчаныя насенне сланечніка - 15 г;
- раслінны або арэхавае малако - 235 мл.
падрыхтоўка
Чару блендера напоўніце замарожанымі ягадамі, дадайце да іх вычышчаны чарнасліў, вычышчаны банан, насенне і ўліце раслінны малако. Ўзбіце ягадны смузи з замарожаных ягад, дамагаючыся максімальнай аднастайнасці, а затым тут жа падавайце, каб напой не страціў сваіх карысных уласцівасцяў і захаваў тэкстуру.
Ягадна-фруктовы смузи
інгрэдыенты:
- свежая клубніцы - 65 г;
- свежая маліна - 70 г;
- свежая буякі - 70 г;
- ёгурт - 215 г;
- мёд - 15 мл;
- нектарыны - 2 шт.
падрыхтоўка
У чару блендера змесціце мякаць нектарыны і ўсыпце ўсе ягады з спісу. Уліце ёгурт і мёд, а затым ўзбіце усё да поўнай аднастайнасці. Паспрабуйце гатовы напой і адрэгулюйце яго кансістэнцыю на свой густ.
Бананавай-ягадны смузи
Бананы ў смузи служаць не толькі для дадання характэрнага густу, але таксама працуюць як ідэальны загушчальнік. Калі вы папярэдне змесціце банан ў маразілку, то узбіваючы яго ў блендере, атрымаеце ідэальны смузи кансістэнцыі мяккага марожанага.
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- мікс замарожаных ягад - 115 г;
- малако расліннае - 115 мл.
падрыхтоўка
Перад тым, як зрабіць ягадны смузи, нарэжце вычышчаны банан і замарозьце яго. пакладзеце замарожаны
Рэцэпт ягаднага смузи ў блендере
інгрэдыенты:
- замарожаныя мікс ягад - 1 ст .;
- ёгурт - 165 г;
- раслінны малако - 235 мл;
- арахісавае масла - 15 г;
- какосавыя сліўкі - 15 г.
падрыхтоўка
Змесціце складнікі з спісу ў чару блендера і ўзбіце, дамагаючыся максімальнай аднастайнасці. Разліце смузи па шклянках і тут жа падавайце, дапоўніўшы свежымі ягадамі.