Усвядомленыя сны - практыка

У сне часта адбываюцца дзіўныя і неймаверныя падзеі. Але большасць людзей не разумеюць, што яны ва ўладзе Марфея. Бываюць і выключэнні, калі спячыя спасцігаюць прычыну адбываюцца мудрагелістых з'яў і вынікам з'яўляюцца усвядомленыя сны.

Перакананыя, што ўспрыманая сусвет толькі плён іх ўяўлення, «свядома» спячыя могуць уплываць на ўласныя сны. Яны могуць змяняць і ствараць прадметы, сітуацыі, свае светы, навакольных людзей і сябе саміх. Па параметрах аб'ектыўнай рэальнасці, яны могуць немагчымае.

Свет усвядомленых сноў адкрывае больш практычных магчымасцяў, чым рэальнасць ва ўсіх праявах. Вы пры жаданні зможаце пабываць у чароўных краінах, паляцець прама да зорак, павандраваць па іншых планет. Ўсвядомленымі снамі можна вырашаць асабістыя задачы: самаразвіцця, ацаленьня, спасціжэння працы старажытных вучэнняў або сучасных псіхолагаў, якія лічаць, што такія сны дапамагаюць спасцігнуць сваё я і каб ведаць сваю сутнасць.

Павышаную цікавасць да ўсвядомленых сноў тлумачыцца тым, што яны прыносяць яркія і цудоўныя перажыванні, а таксама могуць павысіць якасць жыцця па-за сну. Шмат каму практыкуючым пазнання і вопыт, атрыманыя ў такіх снах дапамаглі ўзяць больш ад жыцця.

Нягледзячы на ​​тое, што усвядомленыя сны знаходзяцца толькі на першаснай стадыі даследавання, большасць людзей без рызыкі могуць прымяняць іх. Не варта іх выкарыстоўваць толькі тым, хто не ў стане падзяліць рэальны і уяўны свет. Астатнім, практыка усвядомленых сноў толькі на карысць.

Тэхніка усвядомленых сноў

Існуе некалькі спосабаў, як увайсці ў ўсвядомленае сон. Каб атрымалася ўсвядоміць сябе на працягу сну, неабходна добра выспацца перад досведамі, каб цела і мозг добра адпачылі. Чым лепш ваша прытомнасць адпачне, тым большы шанец, што вы зразумееце, што спіце. Паўнавартасны адпачынак - важная складнік у тэхніцы усвядомленых сноў.

Вельмі добра дапамагае практыцы вядзенне часопіса, куды запісваюцца ўсе сны, якія вам сніліся. Калі вы будзеце рэгулярна запісваць усё, што снілася, вы зможаце адсачыць якія сюжэты вы бачыце часцей і ў якіх сітуацыях апыняецеся звычайна ў снах. Гэта з часам дапаможа вам зразумець, што вы ў царстве сноў, калі паўтарыцца знаёмая сітуацыя.

Навучыцца усвядомленым снам, дапаможа і іншы спосаб. Каб своечасова асэнсаваць, што спіце, на працягу дня перыядычна пытайцеся сябе: «Гэта рэальнасць ці сон?» Для праверкі рэальнасці таго, што адбываецца паспрабуйце ўзляцець або прадзіравіць пальцам сваю далонь. Тыя ж дзеянні паўторыце ў сне, каб пераканацца ў нерэальнасці таго, што адбываецца.

Вялікае значэнне ў практыцы усвядомленых сноў маюць сцэнары вашых дзеянняў у такім сне. Загадзя паразважайце, што вы жадаеце зрабіць, складзіце план і некуды запішыце яго. Перачытваць перыядычна гэты запіс, а лепш вывучыце яе. Зразумеўшы, што спіце, хутчэй за ўсё вы адразу ўспомніце пра план і лёгка ажыццявіце яго.

Вельмі карысна на працягу дня паўтараць: «Сёння ў мяне будзе свядомы сон!». Гэта дапаможа вашаму свядомасці падрыхтавацца да ўсвядомленых сноў. Практыка будзе добрай падтрымкай для правільнага і хуткага ўваходжання ў такі стан.

Добрым метадам ўваходжання ў ўсвядомленае сон з'яўляецца тэхніка перапынення сну, пасля чаго чалавек засынае паўторна з думкай, што зараз ён абавязкова пагрузіцца ў ўсвядомленае сон. Лепш за ўсё перад сном завесці будзільнік, каб ён вас разбудзіў праз пяць гадзін. Як прачнецеся, выпіце кавы, потым зноў кладзіцеся. Паспрабуйце заснуць на працягу гадзіны, бесперапынна пераконваючы сябе, што зараз вы ўбачыце свядомы сон, пры гэтым разумова паўтарайце план дзеянняў у ім.

З часам ваш арганізм падкажа лепшы спосаб авалодання практыкай усвядомленых сноў.