Зайздрасць прымушае адчуваць сябе дрэнна. Спачатку вы выпрабоўваеце прыліў крыві да мозгу, ён літаральна «закіпае» ад злосці, што камусьці дасталося тое, чаго ў вас няма, вы выпрабоўваеце нянавісць, агрэсію, жадаеце іншаму чалавеку зла, а ўжо потым адчуваеце спусташэнне, заняпад сіл, расчараванне. Усяго гэтага можна пазбегнуць, ведаючы, як змагацца з зайздрасцю.
Працуем над сабой
Перш за ўсё, адчуўшы пачатак зараджэння гэтага згубнага пачуцці , трэба навучыцца ператвараць яго ў станоўчыя задаткі. Барацьба з зайздрасцю - гэта спосаб атрымаць з гэтай з'явы нешта прадуктыўнае.Такім чынам, ваша сяброўка купіла аўтамабіль і вы, чамусьці, думаеце пра гэта, перепихиваясь ў метро ў гадзіну пік. Вы пачынаеце сябе «накручваць»: маўляў, вам заўсёды па жыцці вязе менш за іншых, а гэтай «балаболцы» усё самой у рукі ідзе. Тут трэба сказаць сабе «стоп»: толькі што вы назвалі «балаболцы» чалавека, які з'яўляецца вашым сябрам, з якім у вас шмат агульных успамінаў. Задайце сабе пытанне, ці патрэбна вам машына? Можа ў вас і правоў то няма, і вадзіць вы не ўмееце? А калі машына вам патрэбна, то чаму б не ступіць на шлях да яе дасягнення?
Гэта - адзіны спосаб, як перамагчы зайздрасць, калі яна ўжо зарадзілася. Альбо зрабіць прадмет зайздрасці нязначным ( «машына мне і не патрэбна»), альбо накіраваць свае сілы на дасягненне прадмета зайздрасці ( «даўно пара знайсці іншую працу, якая дасць магчымасць назапасіць на машыну»).
Практыкаванні для павышэння самаацэнкі
Ёсць таксама спосабы, як выкараніць зайздрасць, як з'ява, але для гэтага трэба шмат працаваць над сабой. Пры гэтым, улічыце, пазбавіцца на ўсе 100% ад дадзенага пачуцці немагчыма, бо зайздрасць - частка нашай чалавечай прыроды.
Паўтарайце падобнага роду аффирмации :
- «Я такая, якая ёсць!»;
- «Я - унікальная, і люблю сябе такой!»;
- «Гэта - маё жыццё, я не хачу яе параўноўваць з чыёй бы там ні было!".
Часцей думайце пра тое, што маеце. Вас не будзе раздражняць павышэнне сяброўкі, калі вы будзеце цешыцца свайму вольным графіку.
Думайце пра тых, у каго няма і таго, чым валодаеце вы. Калі вы будзеце ўспамінаць пра сяброўку, якая здымае кватэру, вы не будзеце злавацца на тую, што купіла трохпакаёвую, бо ў вас ёсць свае персанальны 20 м², якіх няма ў вашай першай сяброўкі.
Калі вам зайздросцяць
На першы погляд нам дастаўляе задавальненне факт таго, што менавіта мы з'яўляемся прадметам зайздрасці. Калі вам зайздросцяць, значыць, вы дасягнулі таго, што не пад сілу іншым. Але задумваемся мы пра тое, як змагацца з зайздрасцю навакольных толькі тады, калі гэтая адмоўная аўра вакол пачынае сапраўды дзейнічаць дэструктыўна на наша жыццё.
Для таго каб вам не жадалі зла, будзе дастаткова менш выхваляцца сваімі дасягненнямі і дзяліцца радасцю толькі з праверанымі, мала зайздроснымі блізкімі людзьмі. Ня дзяліцеся поспехамі з тымі, хто ў адказ на гэта пажадае вам няшчасці, інакш яно сапраўды пастукаецца ў вашу дзверы, таму што думкі - матэрыяльныя.