Прыемна сустракаць новы дзень не толькі смачным, але і карысным сняданкам. Часткай апошняга можа стаць смузи з салера - напой, насычаны абалонінай і вітамінамі, выдатна прыдатны для абуджэння апетыту.
Смузи з салерай і яблыкам
інгрэдыенты:
- сцябло салеры - 1 шт .;
- зялёнае яблык (буйное) - 1/2 шт .;
- агурок - 1/2 шт .;
- цёрты корань імбіра - 1/2 ч. лыжкі;
- жменю лісця мяты;
- кефір - 150 мл;
- подсластітель (мёд або Стевен) - па гусце.
падрыхтоўка
Выдаліце асяродак з насеннем з яблыка і буйна нарэжце яго разам з салерай і агурком. Пакладзеце гародніна і садавіна ў блендер, дапоўніце імбірам і невялікі госцю лісця мяты. Заліце інгрэдыенты кефірам і пакладзеце пару кубікаў лёду. Узбіце ўсе да аднастайнасці і разліце па шклянках. Па жаданні, смузи з салерай і кефірам можна падсаладзіць мёдам, альбо Стевен, а таксама пасыпаць арэшкамі і макам.
Рэцэпт ягаднага смузи з салерай
інгрэдыенты:
- сцеблы салеры - 2 шт .;
- кавалачкі ананаса - 2 ст .;
- апельсіны (буйныя) - 2 шт .;
- бананы - 2 шт .;
- маліна - 1 ст .;
- какосавае малако - 1 2/3 арт.
падрыхтоўка
Кавалачкі салеры, банана, ананаса і ягады пакладзеце ў чару блендера і заліце сокам пары апельсінаў і какосавым малаком. За адсутнасцю апошняга, у напой можна дадаць эквівалентнае колькасць усё таго ж апельсінавага соку або просты вады. Ўзбіце інгрэдыенты на максімальнай хуткасці.
Зялёны смузи з салерай і агурком
інгрэдыенты:
- лісце шпінату - 1 ст .;
- галоўка салаты рамана;
- груша - 1 шт .;
- жменю зеляніны пятрушкі;
- сок 1/2 цытрыны;
- агурок (буйны) - 1 шт .;
- цёрты корань імбіра - 1 ч. лыжка;
- лёд - 1/2 ст .;
- вада - 120 мл.
падрыхтоўка
Ачысціўшы грушу ад асяродку, наразаем яе буйнымі кавалкамі. Лустачкамі аналагічнага памеру рэжам салера, агурок і лісце рамана. Апускаем падрыхтаваныя прадукты ў блендер і следам адпраўляем пятрушку, імбір, шпінат і ваду са
Як зрабіць смузи з салеры і ківі?
інгрэдыенты:
- саспелы ківі - 2 шт .;
- сцябло салеры;
- мёд або сіроп агавы - па гусце;
- вада - 120 мл.
падрыхтоўка
Вычышчаны ківі буйна рэжам і змяшчаем у блендер разам з буйнымі кавалкамі сцябла салеры і абраным падсалодвальнікаў. Ўліваем ваду і ўзбіваем смузи з салеры да аднастайнасці.
Атрыманы напой можна замарозіць у формах для марожанага і ласавацца ім у гарачыя дні.