Саманазіранне

Сучасны чалавек жыве ў свеце падвышаных стрэсавых сітуацый, што здольна выклікаць розныя псіхалагічныя і псіхічныя парушэнні ў арганізме.

Але, як вядома, самакантроль за ўласнымі паводзінамі, эмоцыямі, адыгрывае ў жыцці чалавека значную ролю.

Так, саманазіранне ці яшчэ званая як інтраспекцыя, уяўляе сабой назіранне чалавека за асобаснымі ўнутранымі працэсамі яго псіхікі, пры гэтым ён назірае гэтак жа і за іх знешнімі рэакцыямі, праявамі.

Саманазіранне ў псіхалогіі

У псіхалогіі інтраспекцыя адзначаецца як не адзіны асноўны метад. Ён у нейкай ступені ўяўляе ў сабе ненадзейнасць і цяжкасць, таму што ў інтраспекцыі аб'ект, за якім назірае асобу, незалежны ад самога працэсу назірання. Бо, калі назіраецца нейкі працэс у свядомасці, чалавек яго змяняе, а гэта значыць, што не выключаецца магчымасць, што чалавек адкрывае нейкі новы факт, які сам жа і ўнёс ва ўласнае свядомасць.

Гэтая цяжкасць існуе, але яе складана пераадолець.

задачы саманазіранне

Метад саманазіранне ўключае ў сябе спробу зразумець, адлучыць з'явы, што адбываюцца ў свядомасці чалавека, пры дапамозе адмысловага аналізу. Для ажыццяўлення гэтай задачы, сучасная псіхалогія падлучае да інтраспекцыі аб'ектыўнае назіранне, што дапаўняе яе.

Назіранне і саманазіранне

Назіранне выяўляецца як мэтанакіраванае і планамернае фіксаванне розных псіхалагічных працэсаў, фактаў ва ўмовах паўсядзённасці, натуральнасці жыцця.

Прывядзём пералік патрабаванняў, што прад'яўляюцца да правядзення дадзенага навуковага назірання:

1. Неабходна скласці план назірання.
2. Зафіксаваць вынікі.
3. Сфармуляваць высновы.

Саманазіранне выконвае дапаможную ролю. У выглядзе слоўнага справаздачы, чалавек апісвае ўсё, што ўдалося ўбачыць ва ўласным свядомасці. Затым параўноўваюцца дадзеныя інтраспекцыі і назіранні, робяцца адпаведныя высновы.

праблема саманазіранне

Дадзеная праблема з'яўляецца самай заблытанай і складанай ў псіхалогіі. Яна хаваецца ў імкненні абгрунтаваць метад саманазіранне, які выглядае ясным і строгім. Бо прадмет псіхалогіі - гэта працэсы свядомасці, факты. Яны адкрыты толькі канкрэтнай асобы, а гэта сведчыць пра тое, што гэтыя факты свядомасці можна даследаваць толькі пры дапамозе інтраспекцыі.

Асобы, якая займаецца інтраспекцыя, дапамагае ў гэтым:

1. Дзённік саманазіранне.
2. Чаргаванне уражанняў, ацэнак навакольных і саманазіранне.
3. Павышэнне самаацэнкі.
4. Праходжанне трэнінгаў.

Варта адзначыць, што саманазіранне будзе якасным калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый псіхолагаў, падмацоўваючы інтраспекцыя наглядам за вамі навакольных.