Праблемы са зрокам - непрыемнасць, якая рана ці позна тычыцца амаль кожнага з нас. А ў сучасных умовах жыцця змагацца з ёй і зусім даводзіцца з дзяцінства. Практыкаванні для вачэй для паляпшэння гледжання - адзін з самых удалых спосабаў дапамагчы вачам. Усе яны вельмі простыя, але эфектыўныя. Робячы вочную зарадку рэгулярна, можна не толькі прадухіліць з'яўленне захворванняў, але і аднавіць зрок .
Некалькі эфектыўных практыкаванняў для вачэй для паляпшэння гледжання
Розных афтальмалагічныя практыкаванняў на самай справе існуе маса. У ідэале нядрэнна было б выконваць іх большую частку ў комплексе. Але ўсё выдатна разумеюць, што часу на працяглую зарадку ў сучаснага чалавека няма. Таму можна проста выбраць некалькі найбольш упадабаных практыкаванняў і паўтараць іх на працягу дня:
- Самае простае - паслабленне. Сашчапіўшы пальцы на руках, так, каб паміж імі не было шчылін. Цяпер апусціце павекі і зачыніце вочы счэпленымі далонямі. Паспрабуйце цалкам паслабіць вочы і падумаць пра што-то добрым і прыемным. Пасядзіце так некалькі секунд.
- Вельмі эфектыўна для вачэй для паляпшэння гледжання практыкаванне на канцэнтрацыю. Глядзіце спачатку на пэўную кропку, якая знаходзіцца на невялікай адлегласці ад вачэй, а потым перавядзіце погляд ўдалячынь і паспрабуйце разгледзець прадмет, размешчаны як мага далей ад вас.
- Выстаўце рукі перад тварам і растопырьте пальцы. Павольна паспяшайцеся налева і направа, гледзячы пры гэтым скрозь пальцы. Паспрабуйце не канцэнтравацца на руках, а глядзець удалячынь. Паўтарыце практыкаванне па тры разы з адкрытымі і зачыненымі вачыма.
- І пры дальназоркасці , і пры блізарукасці карысна якое паляпшае зрок практыкаванне для вачэй - лыпання. Адцягніцеся на хвілінку і часта паміргаюць. Слізістая вочы завільгатнець, знікне непрыемная рэзь, працягваць займацца справамі будзе нашмат прыемней і камфортней.
- Здыме напружанне і такое практыкаванне: моцна заплюшчыце вочы, а потым шырока адкрыйце вочы.
Комплекс практыкаванняў Норбекова для вачэй для паляпшэння гледжання
Распрацоўкай комплексаў практыкаванняў для вачэй займаюцца многія знахары і навукоўцы. На сённяшні дзень адной з самай эфектыўных лічыцца методыка Норбекова, якая ўключае такія практыкаванні:
- Паднясіце да носа паказальны палец да такога адлегласці, на якім ён выразна бачны. Вочы павінны трохі напружыцца. Паступова пачніце выдаляць палец, пры гэтым захоўваючы факусоўку на ім. З кожнай трэніроўкай палец можна будзе падносіць да носа усё бліжэй і бліжэй.
- Практыкаванне «Бабочка» расслабляе вочныя цягліцы. Сутнасць практыкаванні - у Морганам. Прытым рабіць іх трэба вельмі лёгка, зусім не напружваючыся і ня сощуривая вачэй.
- Не варушачы галавой, паспрабуйце намаляваць ў прасторы вялікі круг. Гэта практыкаванне для вачэй для хуткага паляпшэння гледжання падыдзе і пры дальназоркасці, і пры блізарукасці.
- Намалюйце вачыма невялікую (памерам прыкладна з ўласную галаву) васьмёрку. Яму тым практыкаванне па і супраць гадзінны стрэлкі. Па завяршэнні - лёгка паміргаюць.
- Звядзіце вочы да носе. Паглядзіце на палец, паднесены на невялікую адлегласць да кончыка носа. Не адрываючы погляду, паступова пачніце выдаляць палец.
Практыкаванні Жданава для вачэй для паляпшэння гледжання
Досыць папулярнай у апошні час стала і методыка прафесара Жданова:
- Уявіце сабе шкляны глобус. Паспрабуйце абвесці яго вачыма па экватары спачатку ў адзін, а потым у другі бок.
- Вачыма намалюйце квадрат, пачынаючы з верхняй боку.
- Прамалёўваць візуальна змейку пачынайце з хваста. Вядзіце вачыма ўніз, потым ўверх, уніз - уверх, уніз - уверх, зафіксуйце погляд на галаве.
- Яшчэ адно заданне ад доктара Жданава - раскруціць вачыма спіраль. Пачынайце ад носа, кожны раз павялічваючы дыяметр размотваць круга.
