Як дапамагчы чалавеку ў дэпрэсіі?

Калі чалавек разумее пра тое, што знаходзіцца ў стане дэпрэсіі і хоча пазбавіцца ад яе - гэта выдатна. Але, на жаль, не ўсе могуць пахваліцца такой ўсведамленне. Таму пытанне аб тым, як дапамагчы чалавеку ў дэпрэсіі, з'яўляецца досыць папулярным.

Дапамога пры дэпрэсіі - чаго рабіць нельга?

Нельга чалавека шкадаваць. Жаль пазбавіць чалавека сіл, Увагнаўшы яго ў яшчэ большае негатыўны стан, з якога выбрацца яму будзе вельмі складана. Каханне ва ўсіх яе праявах - вось, што дапамагае ад дэпрэсіі лепш за ўсё.

Нельга чакаць, пакуль дэпрэсія пройдзе сама па сабе. Калі чалавек перажыў моцнае эмацыйнае ўзрушэнне і запаў у дэпрэсію, да выхаду з якой не прыкладаецца ніякіх намаганняў, яна можа перайсці ў шызафрэніі.

Нельга шукаць апраўдання дэпрэсіі, спасылаючыся на тое, што гэта нармальны стан чалавека пасля якой-небудзь перажытай складанай сітуацыі. Ад дэпрэсіі і стрэсу дапамагае толькі цвёрды і рашучы на лепшае настрой. Бо жыццё часам «б'е» вельмі моцна і трэба ўмець трымаць любой яе ўдар.

Дапамога пры дэпрэсіі - лепшыя спосабы

Трэба звярнуцца да псіхатэрапеўта, патлумачыўшы чалавеку, што гэты спецыяліст здольны дапамагчы, пісьменна прызначыўшы антыдэпрэсанты і распрацаваўшы індывідуальную методыку псіхалагічнай дапамогі. Дэпрэсія - гэта не вар'яцтва, а захворванне, якое, напрыклад, як гастрыт ці стэнакардыя, патрабуе пэўнага лячэння. А таму ў наведванні псіхатэрапеўта няма нічога ганебнага.

Дапамагае пазбавіцца ад дэпрэсіі спорт і прагулкі па свежым паветры. Як правіла, дэпрэсіўныя расстройствы душаць фізічную актыўнасць, таму сам пацыент хутчэй за ўсё не захоча выходзіць на вуліцу - таму ў дадзеным выпадку давядзецца прыкласці максімум энергічнасці і настойлівасці.

Для зняцця вастрыні негатыўных перажыванняў, трэба даць магчымасць чалавеку адкрыцца ў сваіх душэўных перажываннях. Падтрымка, спачуванне і чалавечае цяпло здольныя вывесці яго з дэпрэсіўнага стану або, па меншай меры, палегчыць яе праява.