Усе мы ведаем пра карысць гародніны, а вось пра карысць натуральных агароднінных сокаў нярэдка забываюць. Пры правільным выкарыстанні таматавы сок дае проста цудоўныя вынікі і для пахудання, і для фігуры, і для здароўя.
Чым карысны таматавы сок?
Калі разглядаць карысць і шкоду таматнага соку, апынецца, што карысны яго натуральны варыянт, а вось нашкодзіць можа крамны. Як не шкада вам, пераважная большасць крамных таматных сокаў - гэта разведзеная вадой таматная паста. Вы можаце пераканацца ў гэтым, калі проста разьведзяце дзве сталовыя лыжкі таматавай пасты ў шклянцы вады і дадасце туды трохі солі і перцу. Такі хатні таматавы сок будзе амаль цалкам супадаць з густам звыклага пакупнога соку.
А вось натуральны таматавы сок неверагодна карысны для арганізма чалавека. Яго ўласцівасці можна пералічваць дастаткова доўга:
- у ім утрымліваюцца вітаміны А і С, што дае дабратворны эфект для скуры і імунітэту;
- у соку ёсць лікапін, які прадухіляе развіццё рака;
- вельмі карысны сок для тых, хто чакае дзіця, а таксама для мам, якія кормяць;
- калі вы п'яце таматавы сок рэгулярна - дэпрэсіі вам не страшныя: у соку ўтрымліваюцца рэчывы, якія стымулююць арганізм ствараць «гармон радасці» - серотонін;
- людзі, якія рэгулярна п'юць гэты сок, паскараюць абмен рэчываў, дзякуючы чаму іх тэмпы пахудання значна вышэй, чым у тых людзей, якія яго не п'юць.
Таматавы сок для пахудання дапаможа вашаму арганізму хутчэй перадужаць лішні вага і вярнуцца да здаровага, стройнага стане.
Шкоду таматнага соку
Нашкодзіць таматавы сок можа толькі тым, хто пакутуе язвай страўніка, гастрытам, панкрэатыт або халецыстытам. Акрамя таго, супрацьпаказаннем з'яўляецца і наяўнасць індывідуальнай непераноснасці.
Як зрабіць таматавы сок?
Найпрасцейшы спосаб падрыхтоўкі такога соку мы ўжо разгледзелі вышэй. Аднак калі вы хочаце атрымаць натуральны прадукт, прыйдзецца трохі папрацаваць.
Ошпарьте памідоры кіпенем, праколаў лупіну ў некалькіх месцах. Праз тры хвіліны вы без праблем зніміце скурку і зможаце выдаліць цвёрдую частку. Мякаць здрабніце ў блендере - і сок гатовы! Сюды ж можна дадаць зеляніну кропу, пятрушкі або салеры, або цёртыя карэнні двух апошніх прадуктаў. Для вастрыні ў сок можна дадаваць чорны і чырвоны перац, імбір ці выціскаць часнык. Дайце такому напою пастаяць 3-5 хвілін - і ён будзе незвычайна!
Таматавы сок без солі валодае не самым лепшым густам, але яго можна скарэктаваць, дадаючы моркву, буракі ці лімон.
Атрыманы таматавы сок будзе мець досыць нізкую каларыйнасць, каля 30 калорый на 100 грам.
Дыета на таматным соку
Худнець на таматным соку можна рознымі спосабамі. Разгледзім самыя простыя і дзейсныя.
Разгрузны дзень на таматным соку. Пасля святаў альбо ў рэгулярным парадку двойчы на тыдзень можна рабіць разгрузны дзень. Есці падчас яго нельга, затое можна свабодна выпіваць да 1.5 літраў таматнага соку, па шклянцы пры кожным наступе голаду. Акрамя гэтага не забывайце пра ваду - яе варта выпіць мінімум 4 шклянкі.
Таматавы сок у меню правільнага харчавання. Дадайце да правільным харчаванні таматавы сок і
- Сняданак. Яечня з 1-2 яек, кавалачак хлеба.
- Другі сняданак: шклянка таматнага соку.
- Абед: порцыя любога супу і кавалачак хлеба.
- Падвячорак: фрукт ці салата з гародніны або садавіны.
- Вячэра: мяса / птушка / рыба і агародніннай гарнір без бульбы.
- Перад сном - калі голадна, можна выпіць трохі таматнага соку - палову шклянкі.
Якой бы са спосабаў пахудання на такім соку вы ні абралі, вынікі не прымусяць сябе чакаць, асабліва калі вы дадасце да свайго графіку пару гадзін заняткаў спортам у тыдзень.