Не сакрэт, што для хуткага і эфектыўнага пахудання дастаткова проста прытрымлівацца правільнага харчавання і 2-3 разы на тыдзень займацца спортам. Выконваючы гэтыя дзве ўмовы, вы не толькі будзеце падтрымліваць цела ў форме, але і пачнеце выдатна сябе адчуваць. Для таго, каб паскорыць працэс зніжэння вагі, можна падключаць дадатковыя меры - напрыклад, напой для пахудання з імбірам і лімонам.
Напой: імбір, мята, лімон
Існуе вялікае мноства рэцэптаў гарбаты і напояў, у якіх задзейнічаны гэтыя інгрэдыенты. Мы разгледзім ўласцівасці кампанентаў у асобнасці, каб пераканацца ў тым, што гэты рэцэпт сапраўды можа быць карысны.
У нас корань імбіра - адносная навінка, а вось у краінах Азіі гэта ўпадабаны кампанент розных страў і напояў. Сярод асноўных яго уласцівасцяў вылучаюць наступныя:
- агульнаўмацавальнае дзеянне, павышэнне імунітэту;
- паскарэнне метабалізму;
- паніжэнне ўзроўню халестэрыну;
- зняцце болевы сіндром пры артрытах;
- нармалізацыя артэрыяльнага ціску;
- паляпшэнне работы органаў стрававання.
Гэтая расліна сапраўды заслугоўвае месца на стале худнеюць чалавека. Дарэчы кажучы, цытрына з'яўляецца выдатным дадаткам да яго, бо ён таксама разганяе абмен рэчываў, узмацняючы працэсы расшчаплення тлушчавых адкладанняў, ўзбагачае цела вітамінамі і валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі.
Мята дабратворна ўплывае на стрававальны тракт, здымае стрэс і стомленасць, прадухіляе ілжывы голад. Мёд дзейнічае на арганізм аналагічна, і таксама змяшчае сотні карысных элементаў. Такім чынам, выкарыстанне ўсіх гэтых кампанентаў сапраўды мэтазгодна пры пахуданні.
Напой з імбіра і цытрыны: рэцэпт
Варта адзначыць, што не кожны чалавек пакахае густ напою з імбірам, лімонам і мёдам. Пачаткоўцам рэкамендуецца піць яго па ледзь-ледзь, і няма на галодны страўнік, у адваротным выпадку магчымыя праблемы з стрававальнай сістэмай. Мы разгледзім розныя рэцэпты напою, каб вы маглі выбраць той варыянт, які падыдзе менавіта для вас.
асноўны рэцэпт
інгрэдыенты:
- корань імбіра - 2 см;
- вада - 1 л .;
- цытрына - 1 шт.
падрыхтоўка
Пачысціце корань імбіра, натрыце яго ці дробна нашаткуйце, і абкладзеце ў заварочник або банку. Заліце яго сокам палоўкі цытрыны і дадайце круты кіпень. Пакіньце напой настойвацца 15-20 хвілін і працадзіце, каб ён не стаў занадта горкім і вострым. У кожную порцыю напою дадавайце па дзельцы цытрыны (як вы памятаеце, палоўка плёну заставалася - менавіта для гэтых мэтаў).
Гэта - асноўны рэцэпт, і дадаючы ў яго адвольна розныя інгрэдыенты, вы можаце разнастаіць яго густ. Галоўнае - не дадавайце цукар і заменнікі, толькі натуральны мёд у невялікіх колькасцях. А мы разгледзім альтэрнатыўныя варыянты падрыхтоўкі напоя, якія дазволяць адкрыць поўную гаму густаў і худнець з разнастайнасцю.
Напой з перцам
інгрэдыенты:
- корань імбіра - 3 см;
- вада - 1,5 л .;
- мята - 3-5 лісцікаў;
- чорны перац - 1 дробка;
- цытрына - 1/2 шт.
падрыхтоўка
Пачысціце корань імбіра, натрыце яго ці дробна нашаткуйце, і абкладзеце ў заварочник або банку. Заліце яго сокам палоўкі цытрыны і дадайце круты кіпень, перац і мяту. Пакіньце напой настойвацца 15-20 хвілін і працадзіце, каб ён не стаў занадта горкім і вострым.
Напой на аснове зялёнага чаю
інгрэдыенты:
- сушеный імбір - 1 дробка;
- зялёны чай ліставай - 1 ч.л .;
- вада - 300 мл;
- цытрына - 1 дзелька.
падрыхтоўка
Пакладзеце ў заварочный чайнік зялёны чай, імбір і цытрына, заліце паказаным колькасцю вады. Праз 8-10 хвілін напой гатовы да ўжывання.
Вядома, вялікую эфектыўнасць паказвае свежы імбір, але калі ён недаступны, можна карыстацца і сушеным яго варыянтам.