Многія з тых, хто па нейкіх прычынах не навучыўся плаванні ў дзяцінстве, ставяць на сабе крыж, лічачы, што плаванне не для іх. Такіх людзей лёгка даведацца на любым пляжы - яны проста заходзяць у ваду па шыю і стаяць у вадзе, плюхаетесь адзін з адным або спрабуюць перамяшчацца ўздоўж берага. Аднак нават пачатковае навучанне плаванню здольнае надаць адпачынку на вадзе нябачанае раней разнастайнасць!
Тэрміны навучання плаванні дарослых
Калі вы зусім не ўмееце трымацца на вадзе, наўрад ці за 3-5 заняткаў вы паспееце пераадолець свае страхі і асвоіць правільнае выкананне якой бы там ні было тэхнікі. Менавіта таму важна адразу настройвацца на тое, што пры рэгулярных занятках 2-3 разы на тыдзень у вас сыдзе, па меншай меры, 1-2 месяцы. Затое пасля гэтага часу вы не толькі навучыцеся трымацца на вадзе або плаваць «па-сабачы», але і асвоіце адну або абедзве з асноўных тэхнік плавання - кролем або брасам.
Зразумела, гэты тэрмін можа вар'іравацца зыходзячы з вашай спартыўнай падрыхтоўкі, вашай гатоўнасці да барацьбы са сваімі страхамі (не сакрэт, што няўменне плаваць заўсёды адбываецца з-за страху перад вадой - бо вы можаце патануць). Вы можаце лічыць, што навучыліся плаваць толькі ў тым выпадку, калі вас больш не палохае адсутнасць дна пад нагамі, борціка басейна ў рукі і розных плавальных сродкаў паблізу. Самае прыемнае - пасля навучання вы авалодаеце сапраўды правільнай тэхнікай плавання.
Басейн: навучанне плаванні ў прафесіяналаў
Калі вы хочаце не толькі сяк-так трымацца на вадзе, плаваць на спіне і «па-сабачы», вам варта запісацца на спецыяльныя курсы ў басейн, дзе вам прапануюць практыкаванні для навучання плаванню. У цяперашні час спецыялісты ўсё яшчэ спрачаюцца з нагоды таго, якім стылем неабходна навучаць плаваць першапачаткова - кролем (падобна на тое, як людзі плаваюць «у размашку») або брасам (тэхніка падобная таго, як плаваюць «па-жабінаму» або «па- марскому »). Звычайна кожны інструктар вырашае гэтае пытанне па-свойму.
Адны ўпэўнены, што неабходнасць трымаць дадатковае плавальнае сродак робіць больш зручным навучанне плаванні кролем - паколькі па чарзе вызваляюцца рукі і можна перакідваць надзіманае прыстасаванне. Іншыя нагадваюць пра існаванне паясоў для навучання плаванню і практыкуюць навучанне брасам. У любым выпадку, методыка навучання плаванні звычайна мяркуе з часам навучыцца кожнаму з гэтых асноўных стыляў.
У гэтым сэнсе асабліва добра індывідуальнае навучанне плаванні, калі інструктар працуе непасрэдна з вамі. Для многіх людзей, якія саромеюцца свайго няўмення, гэта самы лепшы спосаб трэніроўкі. Больш за тое, інструктар распрацуе для вас індывідуальную праграму навучання плаванні, і вы зможаце самі прасіць яго дапамагчы вам асвоіць самыя жаданыя элементы.
Самастойныя метады навучання плаванні
Зразумела, акрамя таго, каб звярнуцца да прафесіяналаў і навучацца ў іх сапраўды правільнаму плаванні, якое зможа засцерагчы вашу жыццё і прагнаць страхі, вы можаце пайсці іншым шляхам. А менавіта - навучацца плаванні самастойна або пры
Перш за ўсё, вам варта асвоіцца на вадзе і адчуць, што яе не трэба баяцца - яна заўсёды выпхне вас наверх. Для гэтага можна практыкаваць практыкаванне «бочка» - згрупавацца, затаіць дыханне, пагрузіцца пад ваду і адчуць, як вада выштурхвае вас вонкі. Далей ужо варта асвойваць найпростыя элементы веславання рукамі і рухаў ног.