Хлусня, здрада, «нож у спіне» ад таго, хто быў блізкім і незаменным. Пачуццё крыўды ўзнікае імгненна, а застацца можа на ўсё жыццё. Непрыемнае адчуванне ў душы, нянавісць, горкае расчараванне і іншыя негатыўныя думкі здольныя моцна нашкодзіць здароўю. Але з іншага боку, як знайсці ў сабе сілы забыць старыя крыўды і пачаць жыць нанова? Пра гэта мы і пагаворым.
Як навучыцца дараваць крыўды?
Перш чым мы разбярэмся з тым як пазбавіцца ад пачуцця крыўды важна зразумець, што гэта за адчуванне і чаму яно ўзнікае. Згодна псіхалогіі гэтае паняцце характарызуецца як пачуццё, якое ўзнікае ў чалавека ў сітуацыі, калі ў дачыненні да яго здзейсненая несправядлівасць, падман, абразу, няўдзячнасць і г.д. Адбываецца гэта па прычыне неадпаведнасці чаканняў адносна паводзінаў таго, хто нанёс крыўду.
Усе мы жывем пэўнымі шаблонамі і паняццямі аб тым, што ёсць добра, а што дрэнна. Гэта мысленне нам прышчапляюць з дзяцінства і выхоўваюць разам з пачуццём уласнай годнасці. Калі ў чалавека гэта пачуццё завышана, то яму будуць здавацца крыўднымі любыя ўчынкі, ня належныя яго персоны. Калі ж чалавеку з дзяцінства выклікалі быць вышэй крытыкі і абраз, ён у многіх выпадках папросту не зверне ўвагі на тое, што яго чаканні не супалі з рэальнасцю.
Так як жа рэагаваць на крыўду? Існуюць сітуацыі, калі не звярнуць увагу на нанесеную маральную шкоду досыць складана. Але як той казаў, слабы запамінае крыўды, а моцны - крыўднікаў. Першая рэакцыя на прыніжэньне - гэта жаданне адпомсціць і нанесці боль у адказ. Але ў большасці выпадкаў гэта будзе толькі марнаваннем часу. Магчыма, гэта толькі для вас дасканалы чалавекам ўчынак з'яўляецца крыўдным, а той, хто яго зрабіў, зусім не жадаў вам зла. Як, напрыклад, дараваць крыўду мужу, які вас любіць, але з-за свайго характару здзяйсняе абразлівы ўчынак, вынікаючы толькі сваім інтарэсам? Зрабіць гэта перашкаджае страх. Боязь таго, што за адным крыўдным учынкам рушыць услед другі і вас зноў здрадзяць або зьняважаць. Але вы не можаце прадбачыць гэта загадзя. Таму варта далучыцца да моцных асобам, якія ня помсцяць сваім крыўдзіцелям і не апускаюцца да іх ўзроўню. Такія людзі ведаюць, як справіцца з крыўдай, перажываюць яе нядоўгі час, а затым альбо даруюць і просяць, каб больш такое не паўтаралася, альбо імкнуцца больш не сутыкацца ў сваім жыцці з тым, хто так зрабіў.
Калі самаўнушэнне падобнага роду атрымоўваецца з цяжкасцю, каштаваць ўспомніць аб тым, што ўвесь негатыў, які вы збірайце у сваёй свядомасці, адымае станоўчую энергію, у якой маюць патрэбу вашы блізкія. А так як перажыць крыўду імгненна ўсё роўна наўрад ці атрымаецца, паспрабуйце не толькі ў думках адцягвацца ад негатыву, але і прарабіць шэраг спецыяльных тэхнік.
Як лёгка забыцца крыўду з дапамогай практыкаванняў
Так як пажадана дараваць чалавеку крыўду без рэальнага помсты, можна зрабіць гэта ў сваім уяўленні. Ніхто не забараняе думках накіраваць свой негатыў супраць крыўдзіцеля. Злоўжываць гэтым вядома не варта, але пара паўтораў наступнага практыкаванні можа моцна аблегчыць душэўны стан і асаблівай шкоды не вырабяць:
- Прыміце зручную позу, зачыніце вочы і паслабцеся. Уявіце таго ці тых, хто нанёс вам крыўду. Як вы хочаце ім адпомсціць? Што яны павінны перажыць або зрабіць для таго, каб вы іх даравалі? Уявіце сабе карціну вашага помсты ва ўсіх фарбах і падрабязнасцях. І трымаеце гэтую карціну ў галаве столькі часу, колькі вам спатрэбіцца бачыць сваіх крыўднікаў пакутуюць і якія атрымалі па заслугах. Затым прабачце іх і адчуеце пачуццё задавальнення ад які пайшоў негатыву.
- Другі спосаб як адпусціць крыўду заключаецца ў парнай рабоце з партнёрам.
Побач з вамі павінен знаходзіцца чалавек, якому вы цалкам давяраеце. Яго роля - гэта замена таго, хто вас пакрыўдзіў. Зачыніце вочы і ўявіце, што замест партнёра перад вамі знаходзіцца крыўдзіцель. Таксама з зачыненымі вачыма дайце пазітыўную ўстаноўку: «Я хачу цябе дараваць за ...». Казаць варта да таго часу, пакуль не наступіць пачуццё палягчэння, і вы не скажаце ўсё, што накіпела ў душы ў адносінах да крыўдзіцеля.
Дараваць Ці крыўду кожны павінен вырашаць самастойна. Але памятайце - можна ўсё жыццё кіпець злосцю і абурэннем, атручваючы негатывам сваё жыццё. А можна адпусціць крыўдзіцеля з светам, пазбавіцца ад грузу непрыемных думак і падарыць радасць сабе і каханым людзям.