Для комплекснай падтрымкі арганізма падчас дыеты і інтэнсіўных фізічных нагрузак рэгулярна распрацоўваюцца ўсе новыя і новыя Бады. Іх станоўчы ўплыў на арганізм не даказана, у адрозненне ад вітамінаў для пахудання, эфектыўнасць якіх даўно пацверджана лекарамі.
Эфектыўныя вітаміны для пахудання
Перад тым, як вырашыць якія вітаміны піць пры пахуданні, трэба зразумець механізм іх уздзеяння на здароўе чалавека. Самі па сабе гэтыя рэчывы не могуць уплываць на рэзкае зніжэнне вагі: што б не абяцаў іх вытворца, не варта заядаць таблеткі булачкамі і чакаць цуду. Падчас любога абмежаванні харчавання (няхай гэта будзе веганства або дыета) для падтрымання правільнага абмену рэчываў патрабуецца падсілкоўванне мінераламі і іншымі пажыўнымі рэчывамі. Без яе запавольваецца спальванне тлушчу і зняцце ацёкаў.
Вітаміны для пахудання акружаны міфамі, падсілкоўваецца некарэктнымі водгукамі з інтэрнэту і інфармацыяй з форумаў. Сярод іх:
- Здольнасць змагацца з дрэннай генетыкай і эндакрыналагічнага праблемамі. Ні адзін самы разрэкламаваны комплекс не вырашыць праблему атлусцення, выкліканую генетычнымі адхіленнямі. Схільнасць да атлусцення, вытлумачальная дрэннай спадчыннасцю або захворваннямі шчытападобнай залозы , павінна лячыцца лекавымі прэпаратамі пад кантролем спецыяліста.
- Спалучэнне поликомплексов з мочэгоннымі і слабільнымі сродкамі. Жорсткія дыеты заўсёды падмацоўваюцца травянымі настоямі, якія пазбаўляюць тканіны ад застаялай ў іх вадкасці. Яны вымываюць з арганізма любыя карысныя рэчывы, таму тыя проста не паспяваюць вырабіць які-небудзь эфект.
- Натуральныя вітаміны действеннее сінтэзаваных. Спецыялісты па пахуданню заўсёды раяць налягаць на свежыя садавіна і гародніна. Але яны не заўсёды здольныя пакрыць сутачную патрэбнасць у тым ці іншым рэчыве.
Вітамін Е для пахудання
Вітамін Е (такаферол) сустракаецца ў любых артыкулах, якія распавядаюць аб тым, якія вітаміны прымаць пры пахуданні, амаладжэнні або ўзмацненні імунітэту. Ён лічыцца адным з самых модных за кошт выяўленых антыаксідантныя уласцівасцяў. Гэта значыць, што комплексы з уключэннем Е перашкаджаюць акісляльных працэсам у крыві і органах, падаўжаючы тэрмін з жыццядзейнасці. Крэму для скуры цела з такаферол ўзмоцнена рэгенеруюць эпідэрміс - разгладжваюць маршчыны і асвятляюць расцяжкі.
Выбіраючы, якія вітаміны піць пры пахуданні, трэба абавязкова выбіраць склады з такаферол. Ён дапаможа не страціць прыгажосць на фоне ўпартай барацьбы за прыгожую фігуру. Дзякуючы вышэйпералічаным уласцівасцям ён не дае скуры абвіснуць, пакрыцца сетачкай маршчын і перашкаджае выпадзення валасоў. Атрымліваць гэта рэчыва можна з ежы: яно змяшчаецца ў натуральных маслах (аліўкавым, міндальнае, сланечнікавым).
Вітамін Д для пахудання
Дыета з вітамінам Д мяркуе ўжыванне не аднаго, а цэлай групы карысных мікраэлементаў. Іх называюць кальциферолами: яны здольныя самастойна фарміравацца ў эпідэрмісе пад уздзеяннем прамых сонечных прамянёў. Усяго некалькі гадоў таму лекары лічылі, што кальциферолы могуць толькі спрыяць фосфарны абмене. Апошнія даследаванні даказалі, што ў любога чалавека, схільнага да хуткага набору вагі, у крыві фіксуецца пастаянны недахоп холекальциферола і эргокальциферола.
Вітаміны групы Ў для пахудання
Нават не ведаючы, які вітамін для пахудання дапаможа ў канкрэтным выпадку, лекары заўсёды прызначаюць прэпараты групы В. В1 (тыямін) - найважнейшы ўдзельнік штодзённага вугляводнага абмену. Тыямін зніжае ўзровень глюкозы ў крыві , ухіляючы хранічныя прыступы голаду па начах. В6 (пірыдаксін) насычае крывяносную сістэму кіслародам і хутка аднаўляе бялковы дэфіцыт пры дыетах - безуглеводных і безглютеновой. В12 (цианокобаламин) перамагае неўрозы, без якіх не абыходзіцца ніводная худнеюць жанчынам.
Комплекс вітамінаў пры пахуданні
Вітаміны пры дыеце павінны прымацца строга па інструкцыі, а ў некаторых выпадках - пад наглядам лекара. Вітаміны для пахудання могуць утрымліваць кампаненты, процідзейныя адзін аднаму, таму склад кожнага варта вывучыць да пакупкі. Напрыклад, засваенне кальцыя магчыма толькі пры ўмове яго «суседства» з такім элементам, як Д3. А калій і магній лічацца самымі алергеннымі кампанентамі, прымаць якія варта асобна адзін ад аднаго.
Вітаміны Хром для пахудання
У 2008 годзе навукоўцы зрабілі адкрыццё: пиколинат хрому карысны для людзей, якія імкнуцца знізіць вагу. Даследаванні на тэму таго, якія вітаміны спрыяюць пахуданню, паказалі, што цяга да салодкага ў выглядзе простых вугляводаў з тартоў і шакаладу памяншаецца на фоне пастаяннага прыёму пиколината. Склады на яго аснове не рэкамендуюцца дзяўчатам з захворваннямі печані, нырак і шчытападобнай залозы. Усім астатнім пиколинат дапаможа страціць ад 3 да 5 кг у месяц.
Вітаміны Доппельгерц для пахудання
Доппельгерц - універсальныя вітаміны для хуткага пахудання і падтрымкі жаночай прыгажосці. Доппельгерц Бьюті Slim складаецца з экстракта зялёнага чаю, лінолевая кіслаты, L-карнитина. Дзякуючы гэтаму складу, прэпарат спадабаецца жанчынам з любой фігурай. Тым, хто ўжо прайшоў праз інтэнсіўнае пахуданне, Доппельгерц дапаможа перамагчы прыступы голаду і надасць адчуванне лёгкасці, завільгатнець скуру і ўмацуе карані валасоў.
Вітаміны Накіруе пры пахуданні
Накіруе хоць і лічыцца БАДом, але мае выдатны склад з цынку, сумесі амінакіслот, серы, экстракта хвашчу, кальцыя, тыяміну, пірыдаксін і калія. Гэтыя комплексныя вітаміны пры дыеце падтрымліваюць тонус і добрае самаадчуванне, станоўча ўплываюць на скуру, пазногці і валасы. Накіруе мае мінімум супрацьпаказанняў: яго забараняюць прымаць пры індывідуальнай непераноснасці кампанентаў, алергіях, цяжарнасці і кармленні грудзьмі.
Вітаміны Солгар для пахудання
Недарагія вітаміны пры дыеце не так эфектыўныя, як якасныя комплексы па больш высокіх коштах. У лінейцы брэнда Solgar прадстаўлены тры прэпарата для падтрымкі худнеюць: Тоналин, ліпатропных фактары і Пиколинат хрому. Тоналин змяшчае лінолевая кіслату - гэта самая эфектыўная дабаўка з ліку якія перашкаджаюць засвойванню тлушчаў. Ліпатропных фактары паскараюць расшчапленне ўжо паступілі ў ЖКТ тлушчаў. За зніжэнне апетыту і памяншэнне цягі да салодкага адказвае Пиколинат хрому.
Вітамінаў для пахудання не варта баяцца - яны могуць стаць добрай падтрымкай для любога, хто адважыўся расстацца з залішнімі кілаграмамі, але баіцца магчымых наступстваў для здароўя. Пры мінімуме супрацьпаказанняў яны здольныя знізіць галодныя прыступы, болі ў страўніку і дрымотнасць. Сучасныя эфектыўныя вітаміны ўмеюць расшчапляць тлушчы, якія паступаюць у арганізм.