Карыснае і смачнае пачатак дня забяспечаць агароднінныя смузи. Разнастайнасць траў і гародніны, якія ўваходзяць у іх склад дапамогуць зрабіць унікальным кожны асобны напой, а багаты вітамінавы запас надасць вам энергіі на цэлы дзень.
Рэцэпт агародніннага смузи ў блендере
інгрэдыенты:
- сок 1 лайма;
- таматы черрі - 4 шт .;
- чырвоны лук - 1/4 шт .;
- балгарскі перац - 1 шт .;
- агурок - 1 шт .;
- салера - 2 сцябла;
- пятрушка - 1 пучок.
падрыхтоўка
Таматы разразаем на палоўкі. Чырвоны лук рэжам буйнымі кубікамі, а перац чысцім ад асяродку і наразаем саломкай. Агурок, пры неабходнасці, чысцім ад скуркі і таксама буйна наразаем разам са сцебламі салеры . Усе падрыхтаваныя інгрэдыенты разам з зелянінай пятрушкі апускаем ў чару блендера і паліваем сокам лайма. Ўзбіваем агародніннай мікс да аднастайнасці.
Рэцэпт агародніннага смузи на соку
інгрэдыенты:
- агурочны сок - 1 1/2 ст .;
- латук - 1 качан;
- малады шпінат - 1 пучок;
- салера - 3-4 сцябла;
- яблык - 1 шт .;
- груша - 1 шт .;
- сок 1/2 цытрыны;
- каляндра, пятрушка.
падрыхтоўка
Латук, пятрушку, каляндра і шпінат груба наразаем і кладзем у блендер, заліў агурочным сокам. Ўзбіваем зеляніна да аднастайнасці. Сумесь у блендере дапаўняем лустачкамі яблыка, салеры і грушы. Зноў ўключаем магутнасць блендера на максімум і ўзбіваем сумесь для смузи.
Як прыгатаваць агародніннай смузи з кефірам?
інгрэдыенты:
- кефір - 1 ст .;
- тамат - 1 шт .;
- чырвоны вінны воцат - 1 ч. лыжка;
- цукар - 1 ч. лыжка;
- зеляніна - пучок.
падрыхтоўка
Кладзём нарэзаны тамат ў блендер, заліваем яго кефірам і пасыпаем цукрам. Па-над ўкладваем буйны пучок зеляніны і ўзбіваем усё да аднастайнасці. Гатовы смузи апырскваюць вінным воцатам для пікантнасці густу і разліваем па шклянках.
Рэцэпт агародніннага смузи са бураком і ягадамі
інгрэдыенты:
- буракі - 1 шт .;
- мікс замарожаных лясных ягад - 1 жменю;
- апельсін - 1/2 шт .;
- кучаравая капуста - 2 ліста;
- вада - 1/2 ст .;
- лёд - 1/2 ст.
падрыхтоўка
Буракі чысцім і наразаем кубікамі. Кладзём карняплод ў чару блендера, следам дадаем ягады, капусту і сок 1/2 апельсіна. Заліваем усе інгрэдыенты вадой і засынаем лёд. Ўзбіваем смузи блендеров на высокай магутнасці да аднароднай кансістэнцыі.
Для больш крэмавай кансістэнцыі смузи, рэцэпт можна дапоўніць авакада, а каб надаць напою жиросжигающие здольнасці, заменіце ваду зялёным гарбатай і дадайце 1/2 чайнай лыжкі цёртага кораня імбіра.