Жанчына, якая корміць грудзьмі дзіцяці, павінна старанна сачыць за тым, што яна сама ўжывае ў ежу, бо ад гэтага шмат у чым залежыць здароўе яе малога. Прычын таго, што можна ёсць пры кармленні грудзьмі нованароджаных толькі пэўныя прадукты, некалькі, а менавіта:
- Пасля цяжарнасці і родаў арганізм жанчыны павінен аднавіцца, каб папоўніць недахоп тых рэчываў, якія былі выдаткаваныя ў працэсе выношвання і нараджэння сына ці дачкі.
- Харчаванне маці, па сутнасці, з'яўляецца асновай харчавання яе драбкі, бо ў матчыным малацэ ўтрымліваецца усё тое, што ўжывае ў ежу мама, хоць і ў перапрацаваным выглядзе.
- У грудным малацэ пры няправільным харчаванні матулі могуць утрымлівацца антыгены (тыя рэчывы, якія выклікаюць алергічныя рэакцыі), што з'яўляецца прычынай большасці выпадкаў алергіі ў грудных деток.
Кармленне грудзьмі - што можна ёсць?
Калі ў вас грудное дзіця, памятайце, што можна ёсць пры кармленні усё, што не выклікае алергіі ў дзіцяці і ў той жа час карысна вам. Рацыён павінен быць пры гэтым максімальна разнастайным, ўключаць вялікая колькасць нятлусты малочных прадуктаў (малака, кефіру, сыру, тварагу, ёгуртаў), мяса, рыбы, раслінных і жывёл тлушчаў, крупы, отрубной хлеб, гіпоаллергенные гародніна і садавіна. З напояў трэба зрабіць упор на гарбату, узвары, морсы, негазаваную мінеральную ваду. Часам дазваляецца піць нямоцная кава.
Пра якія прадукты можна забыцца пры кармленні?
Разабраўшыся, што можна есці пры кармленні, варта пералічыць тое, што трэба выключыць альбо максімальна абмежаваць падчас груднога гадавання.
- Па-першае, у гэты перыяд нельга ўжываць алкаголь, паліць, так як таксіны перадаюцца дзіцяці з малаком.
- Па-другое, нельга ўжываць экзатычныя садавіна і гародніна, а таксама шакалад, скумбрыю, крабаў і ракаў.
- Па-трэцяе, нельга піць напоі, ўзбуджаюць нервовую сістэму, а менавіта дужыя чай і кава.
- Па-чацвёртае, варта абмежаваць, а лепш за ўсё выключыць з рацыёну тыя прадукты, якія могуць стаць прычынай алергіі ў мамы або дзіцяці, а менавіта:
- цытрусавыя;
- маліна, клубніцы і ўсе іншыя ягады чырвонага колеру, вінаград;
- арэхі (асабліва арахіс);
- кандытарскія вырабы;
- яйкі;
- мёд;
- прадукты з кансервантамі і фарбавальнікамі;
- вэнджаніна і кансервы;
- бабовыя;
- сала і тлустае мяса.