Напэўна, усе вы заўважылі, што асновай большасці дыет з'яўляецца канцэнтрацыя на спажыванні сырых гародніны і садавіны. Выходзіць, яны нам карысныя, а значыць, чым больш мы іх спажываем - тым лепш. Менавіта на падставе гэтага і абараняюць свой спосаб харчавання ўсе сыроедом. А пакуль сусветнае грамадства диспутирует, пра карысць і шкоду сыраядзення, мы з вамі разбярэмся, што да чаго.
Схуднець на сыраядзенне
Тыя, хто пераходзяць на сыроедство, абавязкова пачынаюць худнець. Дасведчаныя сыроедом тлумачаць гэта тым, што арганізм чысціцца і выводзіць ўсе дзындры, якія з году ў год мы ў сабе запасяцца. Сапраўды, карысць сыраядзення заключаецца менавіта ў гэтай ачыстцы. Актыўна пачынае цячы з носа, а таксама часта бываюць паносы, прычым, чым больш у нас набралася «смецця», тым ярчэй і будуць выяўляцца працэсы чысткі. Галава праясніцца, знікне адчуванне цяжару ў страўніку, і кішачнік будзе спраўна працаваць.
Сыраядзенне - дэфіцыт B12?
Але існуе група вітамінаў , якія ніяк не знайсці ў прадуктах сыраядзення. Да іх адносіцца B12. Без яго наша памяць становіцца горш, гінуць нервовыя клеткі, магчымыя дэпрэсіі і анемія. Гэты вітамін змяшчаецца ў ялавічнай і свіны печані, нырках, вустрыцах, мидиях, крэветках, ялавічыне, бараніне, трасцэ і г.д. Гэта значыць, у яблыках і морквы яго не знайсці.
Што можна ёсць?
Выбіраючы сыраядзенне як лад жыцця, варта ўсё ж задумацца пра тое, якія рэчывы вы не зможаце атрымліваць, спажываючы спалучэнне прадуктаў уласцівых пры сыраядзення. З іншага боку, выкарыстоўваць падобную дыету ў якасці «разгрузнага дня" або пахудання да вяселля, вечарыне, важнаму мерапрыемству і да т.п. Давайце разгледзім, якія прадукты можна ёсць пры сыраядзення:
- волкая гародніна і садавіна ў любой колькасці;
- алеі халоднага адціску для запраўкі страў;
- неапрацаваныя кашы і зёлкавыя культуры;
- сухафрукты, высушаныя на сонцы;
- арэхі , бабовыя, семечкі.
На сённяшні дзень, няма афіцыйных дадзеных навукоўцаў, пра тое, шкода ці карысць нясе сыраядзенне. Аднак наша задача - атрымаць максімальную карысць для ўласнага арганізма. У лётную пару сам бог загадаў выпрабаваць сыраядзенне, бо гэта будзе зусім не складана, калі вакол багацце садавіны і агародніны, самых разнастайных, родных і заморскіх, духмяных і сытных. Чаму б не паставіць сабе мэту на працягу тыдня пабыць сыроедом. Аб выніках сама за сябе скажа ваша фігура, колер асобы, бадзёрасць духу.