Як звычайна, худнеем ў апошні момант? Жаночай безадказнасці няма краю, і нават стан здароўя не можа спыніць нас у пагоні за складнасцю. У выпадку, калі худнець трэба тэрмінова можна скарыстацца адной з экспрэс дыет на 3 дні. Але ўлічыце, кілаграмы вяртаюцца вельмі лёгка, а карыстацца дадзеным метадам можна не часцей за два разы на год.
дыета нявесты
Каму, як не нявестам можа спатрэбіцца тэрміновая дыета на 3 дні? Адкуль у яе час, каб худнець доўга і грунтоўна? Усю предсвадебной падрыхтоўку былі суцэльныя нервы і клопаты, якія бесклапотна заядаць салодкім і мучным. Але вось, самы адказны і доўгачаканы момант жыцця - а дарагое шлюбная сукенка не налазіць.
Меню нявесты для выратавання фігуры і сукенкі:
Дзень 1
- перад сняданкам варта выпіць паўлітра чыстай негазаванай вады;
- праз гадзіну сьнедаем: 1 ч.л. какава + 1 ч.л. мёду размешваць з 1 арт. малака;
- абед - 200 г варанай рыбы або курынай грудзінкі, 300г свежых гародніны, запраўленых аліўкавым алеем;
- падвячорак - 300 мл нятлустага натуральнага ёгурта;
- вячэру - агароднінны булён ў любой колькасці, але порцыямі не больш за 200 мл.
Перад сном таксама дазваляецца выпіць шкляначку кефіру.
дзень 2
- з раніцы - вада;
- сняданак фреш з 2-х грэйпфрутаў або какава;
- абед - агароднінны булён;
- падвячорак - натуральны ёгурт з даданнем мёду;
- вячэру - 200 г варанай рыбы і агародніннай салата.
дзень 3
- сняданак - за ўсю раніцу варта выпіць 1 л негазаванай вады;
- абед - 500 г тварагу абястлушчанага з мёдам;
- падвячорак - шклянку нятлустага кефіру;
- вячэру - адварная курыная грудка (200 г) або агародніннай салата.
Вось такая вось супер дыета для нявест на 3 дні. А, калі шчыра і сур'ёзна, паклапаціцеся аб адпаведнасці памеру сукенкі і вашых аб'ёмаў загадзя.
Трохдзённая разгрузачная дыета
Не толькі нявестам хочацца худнець. Жанчыны наогул худнеюць кругласутачна (у сваім розуме). Прапануем вам яшчэ адзін дзейсны варыянт разгрузнай дыеты на 3 дні.
Дзень 1 - бялковы дзень (900 ккал)
меню:
- тварог абястлушчаны - 400 г;
- ёгурт натуральны да 3,2% тлустасці - 600 мл.
Гэтыя прадукты дзелім на 6 прыёмаў ежы і ямо кожныя дзве гадзіны да таго, як наступіць пачуццё голаду. Тварог можна змешваць з ёгуртам. Апошні прыём ежы - не пазней за 20.00.
Што п'ем:
- вада (1,5-2 л), несалодкі чай і кава , абястлушчанае малако.
Дзень 2 - вугляводны дзень (800 ккал)
меню:
- гародніна - 700 г;
- садавіна - 700 г.
Гародніна можна ёсць тушаныя, у ход ідзе ўсё, акрамя бульбы. Садавіна - акрамя банана (занадта каларыйны) і вінаграда (занадта салодкі). Яблыкі варта запекчы ў духоўцы, так як у сырам выглядзе яны стымулююць апетыт.
Апошні прыём ежы - не пазней за 20.00. Значыць варта кожны 2-3 гадзіны, гародніна можна запраўляць аліўкавым алеем.
Што п'ем:
- вада (1,5-2 л), несалодкі чай і кава, абястлушчанае малако.
Дзень 3 - бялкова-вугляводны (700-800 ккал)
меню:
- грэйпфруты - 4 шт .;
- яйкі - 4 шт.
Яйкі з грэйпфруты ямо з гадзінным прамежкам. Яйкі можна ёсць прыгатаваныя ўсмятку, вараныя ўкрутую ці ў выглядзе амлету (але на антіпрігарная патэльні без алею).
Падчас гэтай эфектыўнай дыеты на 3 дні, старайцеся менш сядзець дома і ня напіхвацца на халадзільнік.
асцярожнасць
Прытрымліваючыся падобных дыет трэба дакладна ведаць, што ваша здароўе вытрымае такі стрэс. Найменшыя абурэння - ня вырашайцеся на такую дыету, дрэнна адчуваеце сябе ў першы дзень - перапыніце дыету. Усе экспрэс-дыеты могуць прывесці да абвастрэння хранічных захворванняў, да ўзнікнення новых хвароб. Перш чым ісці на сьцежку дыеты, падумайце, ці сапраўды варта гульня свеч.