Гэта салодкае слова - масаж. У свеце мала людзей, якія не любяць такую блажэнную працэдуру. Асабліва прыемныя пагладжвання, шчэць і ўцірання жанчынам. Аб карысці масажу ведалі яшчэ ў Старажытным Егіпце, Кітаі, Японіі і Індыі. У гэтых краінах менавіта масаж часта выкарыстоўваўся для палягчэння стану цяжарных жанчын.
І ўсё ж цяжарныя часта задаюцца пытаннем - ці можна рабіць масаж цяжарным? І калі так, то які менавіта масаж можна ўжываць? Бо адна справа - проста масаж, іншая справа, калі ў гэты час носіш пад сэрцам самае дарагое скарб.
Дык вось - масаж цяжарным ня проціпаказаны. І нават наадварот, многія лекары заклікаюць жанчын не адмаўляцца ад гэтай прыемнай працэдуры. Вядома, трэба пры гэтым захоўваць асцярожнасць. І наогул, пажадана, каб масаж для цяжарных рабіў чалавек дасведчаны.
Пра неабходнасць прафесійнага масажу павінен судзіць ваш лекар-гінеколаг. Бо акрамя агульных супрацьпаказанняў да масажу могуць быць індывідуальныя, не звязаныя з цяжарнасцю.
Агульным супрацьпаказаннем да масажу пры цяжарнасці адносяць першы трыместр цяжарнасці . У гэты перыяд пры ўздзеянні на некаторыя кропкі на целе могуць узнікаць розныя непажаданыя рэакцыі, аж да перапынення цяжарнасці. Сярод такіх зон: хвасцец, крыж, пятка, ахілава сухажылле, падстава вялікага пальца на руцэ. Масаж на ранніх тэрмінах цяжарнасці - не самае лепшае занятак.
У першыя тры месяцы цяжарнасці лепш абмежавацца самамасажу: лёгкім пагладжваннем, якое выконвае сама жанчына ці яе блізкія. Такі масаж супакойвае, здымае напружанне, расслабляе мышцы.
Як рабіць масаж цяжарным?
Наогул, любы масаж і на любым тэрміне цяжарнасці павінен быць лёгкім і далікатным, з плаўнымі рухамі рук. Асноўныя зоны, якія рэкамендуем масажаваць цяжарным - спіна, шыя, плечы, рукі і ногі.
Масаж спіны, шыі і плечавага пояса зніжае нагрузку на пазваночнік, якая выклікана павелічэннем вагі грудзей і жывата. Масаж канечнасцяў паляпшае кровазварот, працу сістэм і органаў шляхам уздзеяння на
Усе масажныя руху трэба рабіць без націску, не ўжываючы сілу, разняволенымі рукамі. Усе пагладжвання павінны быць павольнымі і рытмічнымі. Расціранні трэба рабіць без націску, ня выконваць размінанія, а вібрацыю вырабляць толькі пальцамі.
Вобласць жывата масажу не падлягае. Яго можна толькі злёгку пагладжваць, і лепш, калі гэта будзе рабіць сама цяжарная. Для выгоды падчас масажу можна падкласці падушку ў ногі і пад жывот. Масаж вырабляецца ў становішчы седзячы або лежачы на баку. Адзін сеанс не павінен займаць больш 30-45 хвілін.