Некаторыя жанчыны не ўяўляюць сваё жыццё без масажу. І даведаўшыся пра сваю цяжарнасці, яны задаюцца пытаннем, ці можна масаж цяжарным. Пачаць неабходна з тых выпадкаў, калі масаж падчас цяжарнасці проціпаказаны:
- пагроза перапынення цяжарнасці (асноўнае супрацьпаказанне);
- моцныя вострыя болі ў спіне;
- інфекцыйныя захворванні;
- наяўнасць высокай тэмпературы;
- абвастрэнне хранічных захворванняў унутраных органаў;
- захворванні скуры.
Таксама неабходна адзначыць, што не рэкамендуецца рабіць масаж на ранніх тэрмінах цяжарнасці. У першым трыместры, каб не нашкодзіць дзіцяці, лепш ужываць самамасаж ў выглядзе лёгкіх сценкі больш эластычнымі.
Калі тры месяцы ўжо мінулі, і няма іншых супрацьпаказанняў, апісаных вышэй, наўрад ці лекар забароніць масаж. Тут неабходна разгледзець якой масаж можна рабіць і як рабіць масаж цяжарным. Катэгарычна нельга ўжываць вібрацыйныя прыёмы і пастуквання, электрычныя масажоры. Лепш за ўсё масаж рабіць кожны дзень па 15-20 хвілін, масажуючы розныя часткі цела (часцей паўтараючы ў якія турбуюць месцах, як варыянт праз дзень). Позу неабходна выбіраць такую (на спіне, баку, жываце, седзячы), каб мышцы былі максімальна расслабленыя.
Віды масажу для цяжарных
Далей разгледзім, якія віды масажу для цяжарных існуюць.
Масаж спіны пры цяжарнасці
Сам пазваночнік масажаваць нельга, масажуюць звычайна мышцы. Спачатку вырабляецца пагладжванне, затым расціранне і толькі потым размінаніе. Пры гэтым неабходна абапірацца на адчуванні і самаадчуванне цяжарнай. Не павінна быць ні дыскамфорту, ні болю. Асаблівая ўвага павінна надавацца паясніцы - месцы найбольшай нагрузкі.
Масаж ног пры цяжарнасці
Гэты выгляд масажу вельмі карысны, бо на ногі большую нагрузку. Могуць узнікаць пухліны, ацёкі, курчы. Масаж ног паляпшае кровазварот і дапамагае палегчыць непрыемныя сімптомы. Выконваецца ён таксама спачатку ў выглядзе сценкі больш эластычнымі, затым пераходзіць у расціранне. Масажуюць ногі па чарзе, спачатку адну, рухаючыся ад ступні да сцягна, затым іншую.
Масаж грудзей пры цяжарнасці
Асноўная мэта гэтага віду масажу - падрыхтоўка грудзей да кармлення. Рабіць яго трэба вельмі асцярожна і асцярожна. Выконваюць масаж кругавымі рухамі, накіраванымі ад падставы малочнай залозы да соску. Масаж саскоў пры цяжарнасці носіць асабліва зберагалы характар. Не рэкамендуецца моцна сціскаць іх, так як пры стымуляцыі саскоў адбываецца скарачэнне маткі, што можа прывесці да выкідка.
Масаж асобы пры цяжарнасці
Такі масаж з'яўляецца больш касметычнай працэдурай, чым лячэбнай. Тут выкарыстоўваюцца пагладжваць і лёгкія пастуквае руху. Каб працэдура прынесла максімум карысці, пасля рэкамендуецца зрабіць маску.
масаж жывата
Масаж жывата пры цяжарнасці робіцца з вялікай асцярогай. Галоўнай яго мэтай з'яўляецца паменшыць з'яўленне расцяжак. У гэтым выпадку рэкамендуецца выкарыстанне касметычных сродкаў і алеяў. Працэдура праводзіцца лёгкімі пашчыпваў рухамі па ўсім жывата (за выключэннем нізу жывата). Болевых адчуванняў быць не павінна.
Антыцэлюлітны масаж пры цяжарнасці
Часта ў жанчын «у становішчы» можа з'явіцца целлюліт. Прычынай таму служаць які змяніўся гарманальны фон і зніжэнне фізічнай актыўнасці. Большасць відаў антыцэлюлітнага масажу проціпаказаныя пры цяжарнасці па прычыне хваравітасці і ўплыву на артэрыяльны ціск. Слоікавыя масаж, як разнавіднасць антыцэлюлітнага пры
Масаж пахвіны пры цяжарнасці
Гэта адзін з самых карысных відаў масажу, бо з'яўляецца вельмі эфектыўным спосабам падрыхтоўкі да родаў (прафілактыкі разрываў). Працэдуру рэкамендуецца праводзіць вечарам пасля душа і рабіць гэта на 8-9 месяцах цяжарнасці.
Якія б дапушчальныя віды масажу ні абрала жанчына, у першую чаргу неабходна параіцца са сваім які лечыць лекарам. Калі супрацьпаказанняў няма, то ён пойдзе на карысць не толькі будучай маці, але і маляню.