Што можна піць цяжарным?

Усім вядома, што цяжарным трэба піць вадкасць у вялікай колькасці. Але звычайная нясмачная вада можа хутка надакучыць. Тады ўзнікаюць пытанні: якія напоі карысныя і бяспечныя для жанчын у становішчы? Што яшчэ можна піць цяжарным? Ўжыванне якіх напояў варта абмежаваць, а ад якіх і зусім адмовіцца?

Спаталяць смагу будучым маці безопасней усяго чыстай пітной вадой (бутыляванай або фільтраваныя кіпячонай). Акрамя вады, цяжарным можна, і нават трэба піць свежевыжатые сокі ці фруктовыя напоі (напрыклад, узвар), а таксама травяныя чаі, калі няма індывідуальных супрацьпаказанняў да іх кампанентаў.

Што нельга піць цяжарным на ранніх і позніх тэрмінах?

Катэгарычна забароненыя будучым маці:

1. Алкаголь. Нягледзячы на ​​распаўсюджанае меркаванне аб бясшкоднасці спіртнога ў мінімальных дозах, навуковыя даследаванні даказваюць супрацьлеглае. Акрамя таго, што ўжыванне алкагольных напояў можа выклікаць прыроджаныя заганы і парушэнні фарміравання органаў і сістэм малога, яны яшчэ з'яўляюцца і частым чыннікам цяжкіх захворванняў пасля нараджэння (напрыклад, лейкеміі).
2. Энергетычныя напоі. У іх склад уваходзіць кафеін, які згубна ўплывае на нервовую сістэму і посуд, а таксама можа стаць прычынай тонусу маткі. Акрамя таго, «энергетыкі» нельга піць цяжарным таму, што ў іх утрымліваюцца такія небяспечныя рэчывы, як: таурін, які перашкаджае нармальнаму функцыянаванню клетак падстраўнікавай залозы; вугальная кіслата, негатыўна ўздзейнічае на страўнікава-кішачны тракт і якая выклікае залішняе газаўтварэнне. А вялікая працэнтнае ўтрыманне глюкозы спрыяе залішняга выкіду адрэналіну, прыводзячы да звужэння сасудаў.
3. Газаваныя напоі. У іх таксама высокае працэнтнае ўтрыманне цукру і вугальнай кіслаты. Акрамя таго, у іх склад уваходзіць фосфарная кіслата, якая спрыяе адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы і нырках.

Напоі, якія варта абмежаваць

Тым, хто прывык да штодзённага ўжывання гарбаты і кава, варта памятаць, што падчас цяжарнасці піць іх можна, але толькі ў строга абмежаванай колькасці. Акрамя таго, дапускаецца ўжыванне (не больш за 1 кубкі ў суткі) менавіта натуральнай кавы, так як у склад растваральнай ўваходзіць яшчэ шэраг хімічных элементаў, якія робяць яго такім.

Чай лепш піць разведзеным, так можна знізіць працэнтнае ўтрыманне кафеіну. Памылкова меркаваць, што ў зялёным гарбаце гэтага элемента менш, аднак, перавага варта аддаць менавіта яму, з-за высокага ўтрымання ў ім карысных мікраэлементаў і біоактівных рэчываў.

Абмежаваць неабходна спажыванне такога напою, як какава. Яно з'яўляецца моцным алергенам. Да таго ж, гэты напой вымывае з арганізма кальцый.

Памятаеце, што на ранніх тэрмінах цяжарнасці можна піць практычна столькі вадкасці, колькі хочацца. А бліжэй да 3 трыместру, каб пазбегнуць ацёкаў, колькасць спажыванай вадкасці варта скараціць.