Шакалад - гэта любімае ласунак ласуноў. Асабліва такую слабасць маюць жанчыны. Але што рабіць, калі наступіла цяжарнасць: адмовіцца ад ужывання шакаладу зусім ці проста стрымаць імпэт? Ці можна шакалад пры цяжарнасці, і калі можна, то колькі?
Шакалад падчас цяжарнасці не мае катэгарычных супрацьпаказанняў. Адзінае - лепш абраць плітку чорнага шакаладу, ён значна больш карысна малочнага ці белага. Аднак горкі шакалад пры цяжарнасці трэба ёсць з асцярожнасцю з-за больш высокага ўтрымання ў ім кафеіну.
Але ў цэлым, шакалад у рацыёне пры цяжарнасці мае шэраг плюсаў. Па-першае, карысць шакаладу ў тым, што ён падымае настрой. А цяжарныя жанчыны часта адчуваюць скокі настрою, і шакалад можа вельмі дапамагчы стабілізаваць яго. Па-другое, шакалад здольны умацаваць імунную сістэму дзякуючы ўтрыманню ў ім флаваноідаў.
Акрамя таго, у шакаладзе маецца жалеза і магній, якія дабратворна ўплываюць на развіццё малога і самаадчуванне будучай мамы. Вядома, шакалад трэба ўжываць у ўмераных колькасцях. Тады яго карысць для артэрыяльнага ціску будзе бясспрэчнай. Бо шакалад пашырае сасуды і расслабляе мышцы. А высокі ціск пры цяжарнасці пагражае такім ускладненнем як преэклампсия цяжарных . Так што шакалад дапаможа яго пазбегнуць.
А дзякуючы ўтрыманню такога рэчыва як тэабрамін, шакалад стымулюе сэрца, расслабляе гладкія мышцы, падтрымлівае ўстойлівае крывяны ціск.
Гаворачы аб ўмеранасці, маецца на ўвазе, што шакалад можа несці і негатыўныя наступствы, калі не ведаць меры. Трэба памятаць, што ён утрымлівае кафеін, які адмоўна ўплывае на здароўе маці і дзіцяці. Акрамя таго, вялікая колькасць шакаладу можа правакаваць або ўзмацняць ўжо наяўную пякотку пры цяжарнасці .
Празмернае ўжыванне шакаладу можа знізіць прыток крыві да маткі, чым пазбавіць плод нармальнага харчавання і дастатковага паступлення кіслароду.
Ёсць шакалад у ўмераных колькасцях рэкамендуецца не толькі цяжарным жанчынам. Наогул, занадта шмат шакаладу можа прывесці да развіцця алергіі, а ў дзяцей можа выклікаць павышэнне ў крыві ацэтону.
Вядома, самым карысным з'яўляецца чорны шакалад, таму лепш аддаць перавагу яго каханым цукеркам з высокім утрыманнем цукру і тлушчу. Калі пры цяжарнасці вельмі хочацца сябе папесціць, можна выпіць кубачак гарачага шакаладу. Але зноў жа - не часта і не літрамі.