Якія садавіна можна корміць маме нованароджанага?

Працяглы перыяд цяжарнасці, роды і грудное гадаванне схуднеюць арганізм жанчыны. Таму корміць маме неабходна ўжываць досыць шмат карысных прадуктаў, каб забяспечыць і сябе, і маляняці вітамінамі. Але, здаецца, што забарон ў ежы для жанчыны занадта шмат, асабліва адносна садавіны. Гэта тлумачыцца тым, што ў дзіцяці на многія садавіна могуць пачацца алергія або колікі ў жываце. З артыкула вы даведаецеся, якія садавіну можна ўжываць пасля родаў і калі якая корміць маме можна пачынаць ёсць садавіна.

Разгледзім садавіна, якія карысныя і бяспечныя пры грудным гадаванні:

1. Яблыкі. Ўтрымліваюць значную колькасць абалоніны. Перавагу аддавайце зялёным яблыкам. Калі фрукт сырой - неабходна счышчаць лупіну.
2. Персік. Гэта адзін з самых карысных садавіны, які рэкамендуецца жанчыне пры грудным гадаванні. Ён насычаны магніем, добра ўплывае на развіццё мозгу нованароджанага. У дзень будзе дастаткова 1-2 плёну.
3. Груша. У яе шмат калію, вітамінаў А, В9, С. Лупіну перад ужываннем неабходна счышчаць.
4. Банан. Вельмі карысны фрукт, бо ён утрымлівае «гармон радасці», добра папаўняе энергію. Перавагай банана з'яўляецца тое, што ён высокакаларыйны і ў той жа час нятлусты фрукт.
5. Хурма. У гэтага фрукта шмат вітамінаў і мікраэлементаў. Жалеза, якое змяшчаецца ў хурме, дапамагае змагацца з анеміяй. У дзень маме можна з'ядаць 1-2 плёну.
6. Фейхоа. Карысны тым, што змяшчае дастатковую колькасць ёду. У дзень маме рэкамендуецца з'ядаць не больш за 200 г спелых пладоў і не раней, чым праз тры тыдні пасля родаў.

Выкарыстоўваючы садавіну ў сваім рацыёне, варта ўлічваць індывідуальныя асаблівасці свайго арганізма і арганізма вашага дзіцяці. Нават пералічаныя садавіна падыходзяць не ўсім кормяць мамам нованароджаных. Напрыклад, гранат і персік могуць выклікаць алергію ў дзіцяці. Бананы і хурма валодаюць замацоўваюць дзеяннем, а вось зліву і персік, наадварот, могуць раздражняць слізістую кішачніка маляняці і справакаваць панос. Злоўжываць грушамі таксама не варта - ў драбка могуць узнікнуць колікі.

Якія абмежаванні існуюць ва ўжыванні садавіны?

У першы месяц кармлення можна ёсць яблыкі, бананы, абрыкосы, хурму, чарэшню. У гэты перыяд больш карысці вам і вашаму маляню прынясуць запечаныя яблыкі, грушы, слівы.

Некаторыя садавіна не рэкамендуюцца для корміць мамы ў першы месяц пасля родаў. Цытрусавыя лепш пачынаць праз 3-4 месяцы пасля родаў, т. К. Яны лічацца высокоаллергенными. Гранат дапамагае папоўніць недахоп жалеза, умацоўвае імунітэт. Але яго можна ўжываць, калі маляню ўжо споўніўся 1 месяц, і пачынаць варта з 10 зярняткаў у дзень, павялічваючы паступова да 100 г.

Правільна ёсць сырыя садавіна праз 1,5-2 гадзіны пасля асноўнага прыёму ежы. Прычына, чаму нельга ўжываць садавіна на галодны страўнік корміць жанчыне, заключаецца ў тым, што адчуванне голаду, хутчэй за ўсё, застанецца і мама захоча з'есці іншую ежу. Фруктовы сок не толькі будзе тармазіць працэс пераварвання ежы, але і зробіць непадыходнай для засваення Заброддзе масу. Гэта прывядзе да назапашвання ў кішачніку дзіцяці вялікага аб'ёму газаў і хваравітаму іх адыходжанню. Па гэтай жа прычыне нельга заядаць садавінай асноўную ежу.

Такім чынам, разгледзеўшы, якія садавіну можна ўжываць корміць маме нованароджанага, хочам звярнуць увагу на важныя прынцыпы:

1. Любы фрукт ўводзіце ў рацыён паступова, правяраючы яго на алергеннасць.
2. Пачынайце з 200 г садавіны ў дзень, павялічваючы норму паступова да 400 г.
3. На працягу першага месяца кармлення аддавайце перавагу запечаным садавіне.
4. У першыя месяцы ежце мясцовыя садавіна, да якіх вы прывыклі. Экзатычныя плён і цытрусавыя ўжывайце з 3-4 месяцаў пасля родаў.