Напэўна, ніхто не будзе спрачацца з тым, што псіхічнае здароўе не менш важна, чым добры фізічны стан. Але якія крытэры адзнакі, і што трэба рабіць для захавання псіхічнага здароўя чалавека? Бо, як мы ведаем, любое захворванне прасцей прадухіліць, чым вылечыць.
Крытэрыі псіхічнага здароўя асобы
Пытанне аб тым, ці ёсць людзі з абсалютна нармальнай псіхікай, хвалюе многіх, некаторыя нават лічаць, што ў кожнага чалавека ёсць тыя ці парушэнні псіхічнага здароўя. Многія апісання паталогій можна аднесці да індывідуальных асаблівасцяў асобы, якая не мае дыягназу псіхічнага захворвання, гэта значыць няма выразных межаў паміж паталогіяй і нормай. Таму дыягностыка ў гэтай галіне занятак даволі цяжкае, але ўсё ж існуюць агульнапрынятыя нормы, якім павінен адказваць псіхічна здаровы чалавек.
- Наяўнасць цікавасці да сябе. Псіхічна здаровы чалавек заўсёды ставіць свае інтарэсы трохі вышэй грамадскіх.
- Здольнасць да самакантролю і самакіраванні.
- Здольнасць складаць планы на будучыню і рэалізоўваць іх.
- Ўсведамленне адпаведнасці свайго фізічнага і псіхічнага «Я».
- Уменне рэальна, крытычна ацэньваць сваю псіхічную дзейнасць і яе вынікі.
- Здольнасць падладжвацца пад навакольнае рэчаіснасць.
- Адпаведнасць рэакцый сацыяльным абставінам, сіле і частаце уздзеянняў асяроддзя.
- Пачуццё ідэнтычнасці і сталасці перажыванняў ў аднатыпных выпадках.
Фізічнае і псіхічнае здароўе чалавека
Праблемы псіхічнага здароўя і фізічны стан непарыўна звязаныя. Нярэдка прычынай псіхічнага засмучэнні з'яўляецца якое-небудзь фізічнае захворванне. Гэта можа быць стан трывогі, дэпрэсія ці больш сур'ёзныя хваробы. Таму фізічныя нагрузкі часта выкарыстоўваюцца для прафілактыкі і ўмацавання псіхічнага здароўя, барацьбы з дэпрэсіяй. Але такую тэрапію, як і любую іншую, павінен праводзіць толькі адмысловец. Таксама для захавання здаровай псіхікі важна ўмець своечасова расслабляцца, для гэтай мэты таксама могуць дапамагчы фізічныя нагрузкі, напрыклад, ёга.