У апошні час выходзіць вельмі шмат кніг з нагоды барацьбы з прокрастинацией, спосабах самакантролю і канцэнтрацыі ўвагі. "Максімальная канцэнтрацыя" ад Люсі Джо Палладино - адна з навінак на гэтую тэматыку. Аўтар падыходзіць да пытання канцэнтрацыі некалькі інакш, выкарыстоўваючы вопыт спартсменаў і грунтуючыся перш за ўсё на упраўленні фізічным станам - узроўнем адрэналіну.
У кнізе апісаны 8 асноўных стратэгій для здабыцця канцэнтрацыі:
- Самасвядомасць - уменне паглядзець на сітуацыю з боку, развіць навык самакантролю
- Змена стану - методыкі вызначэння бягучага стану і пераход на тое, што неабходна для выканання бягучай задачы
- Барацьба з прокрастинацией - метады барацьбы з пастаянным жаданнем адкладаць справы на потым.
- Падаўленне трывожнасці - выкарыстанне замяшчэння негатыўных думак, усведамлення рэальнасці і стварэнне плана.
- Кантроль напружанасці - уменне обнаружать прычыну напружанасці і ліквідаваць яе
- Самомотивация - як падтрымліваць неабходную матывацыю ў дасягненні мэты, нават калі яна з'яўляецца сумнай або руцінай працай
- Прытрымліванне курсе - уменне падтрымліваць унутраны дыялог і трэніраваць мозг для падтрымкі неабходнага ўзроўню канцэнтрацыі.
- Добрыя звычкі - як жыць без лішку непатрэбнай інфармацыі, заручыцца падтрымкай сяброў і спакоем ў жыцці
Тым людзям, якія раней не чыталі падобную літаратуру будзе вельмі цікава. На жаль, для тых, хто ўжо дасведчаны ў праблемах падобнай тэматыцы, кніга падасца злёгку сумнай прычыны таго, што вельмі шмат падобнай інфармацыі ёсць у іншай літаратуры.