Што неабходна рабіць для павелічэння тлустасці груднога малака?
Перш чым корміць мама пачне высвятляць, як менавіта павысіць тлустасць груднога малака, ёй варта даведацца, што яно дзеліцца на «пярэдняе» і «задняе». Найбольшай тлустасцю валодае менавіта «задняе» малако, якое маляня высмоктвае толькі ў канцы кармлення, так што ў працэсе смактання ні ў якім разе не трэба мяняць грудзі да таго часу, пакуль дзіця яе цалкам не з'елі ўсё.
Цяпер звернем увагу на тое, якія прадукты павышаюць тлустасць груднога малака, таму менавіта іх варта часцей ўжываць у ежу маладой маме:
- Грэцкі арэх. Аднак ён здольны выклікаць алергію ў дзіцяці, таму спецыялісты па наладжванні лактацыі раяць не перашчыраваць і ласавацца не больш, чым 3-4 арэшкамі у дзень. Можна таксама піць настой з іх: для гэтага 2 сталовыя лыжкі ўжо вычышчаных грэцкіх арэхаў заліваюць шклянкай толькі што закипевшего малака, паўгадзіны настойваюць і прымаюць тройчы ў дзень невялікімі порцыямі.
- Семечкі сланечніка і гарбузы. Іх лепш за ўсё прасмажыць, тады яны не толькі набудуць дзівосны густ, але і будуць даўжэй захоўвацца.
- Малако і прадукты з яго. Гэта цудоўнае рашэнне адвечнай дылемы, як павысіць пажыўнасць і тлустасць груднога малака: кефір, сліўкі, каровіна і казінае малако, смятана - незаменныя крыніцы натуральных тлушчаў.
- Капуста брокалі. Яе суквецці выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі супаў або розных салат.
- Фруктовыя сокі і гарбата для павышэння лактацыі.
Раздумваючы, чым павысіць тлустасць малака ў кормячых маці, не забудзьцеся пра такі дзейсным сродку, як зялёны чай са сліўкамі або малаком. - Цяляціна, мяса індычкі, нятлустая ялавічына, а таксама перапёлчыны яйкі. А вось кураціна можа апынуцца патэнцыйным алергенам для вашай драбкі, таму ўводзіце яе ў сваё меню вельмі асцярожна.
Варта ведаць, што яшчэ павышае тлустасць малака пры грудным гадаванні: дробавую харчаванне невялікімі порцыямі, адсутнасць стрэсаў і прыкладанне драбкі да грудзей па першым патрабаванні.