Нікацінавая залежнасць - цяжкае захворванне, справіцца з якім досыць складана. Страшная не столькі псіхалагічная залежнасць, як фізічная, калі некаторыя функцыі арганізма злучаны з паступленнем нікаціну. Калі чалавек вырашаецца кінуць паліць, ён сутыкаецца з рознымі непрыемнымі наступствамі, напрыклад, раздражняльнасцю, нервовасцю і іншымі сімптомамі. У такім выпадку нядзіўна, што многіх цікавіць, колькі доўжыцца нікацінавая залежнасць. Першы час непрыемныя сімптомы выяўляюцца досыць ярка, таму многія зрываюцца і вяртаюцца да шкоднай звычцы . Паводле статыстыкі складаней за ўсё перажываць першыя два тыдні. Непрыемныя сімптомы могуць даваць пра сябе ведаць ад некалькіх тыдняў да месяцаў.
Стадыі нікацінавай залежнасці
Увогуле, вылучаюць тры асноўныя стадыі развіцця залежнасці, якія адрозніваюцца умацаваннем фізічнай і псіхалагічнай цягі:
- Пачатковая стадыя - 3-5 гадоў. За гэты час чалавек паліць сістэматычна, пастаянна павялічваючы колькасць цыгарэт. Пасля некалькіх зацяжак адчуваецца задавальненне і самаадчуванне паляпшаецца.
- Хранічная стадыя - 6-15 гадоў. За дзень чалавек можа выкурваць да двух пачкаў цыгарэт. Жаданне закурыць ўзнікае пры найменшых перападах настрою ці нават змене размовы. Курэц перыядычна мучыцца ад кашлю і боляў у сэрца, а таксама ад бессані.
- Позняя стадыя. На гэтым этапе чалавек можа паліць пастаянна, пры гэтым якасць цыгарэт ўжо не асоба важна. Ўзнікаюць сур'ёзныя праблемы са здароўем.
Збавенне ад нікацінавай залежнасці
Каб справіцца з гэтай праблемай, выкарыстоўваецца камбінаваная тэрапія, якая ўключае прыём медыкаментозных сродкаў і псіхалагічную дапамогу. На першых этапах рэкамендуецца прымаць сродкі, якія ўтрымліваюць нікацін, напрыклад, «Никоретте», ці ж алкалоіды - «Табекс». Паступова дазоўку важна зніжаць, што дазваляе адвыкнуць ад нікаціну. Каб справіцца з нікацінавай залежнасцю пасля адмовы ад курэння , лекары могуць прызначаць і іншыя прэпараты для збавення ад непрыемных сімптомаў і падтрымання здароўя. Рэкамендуецца наведваць індывідуальныя і групавыя заняткі па псіхалагічнай дапамогі.
Ёсць таксама некалькі саветаў людзей, якія ўжо паспяхова змаглі справіцца з нікацінавай залежнасцю. Рэкамендуецца выконваць фізічныя практыкаванні і перайсці на правільнае харчаванне. Калі ўзнікае жаданне пакурыць, варта адцягнуць сябе любой справай. Знайдзіце падтрымку сярод людзей, якія будуць кантраляваць і не даваць сарвацца.