Якая жанчына не марыць заўсёды заставацца малады і прыгожай, бадзёрай і вясёлай. Але, ці магчыма гэта? Ці магчыма захаваць ці вярнуць маладосць? Бо сучасныя жанчыны ўжо і ў 30 гадоў пачынаюць адчуваць дыскамфорт, звязаны з узроставымі зменамі. А эліксір вечнай маладосці спрабуюць вынайсці на працягу многіх стагоддзяў, але безвынікова, так што спадзявацца на такі самы цуд - занадта вялікая раскоша для жанчын, якія жадаюць выглядаць і адчуваць сябе маладзей.
этап першы
Пакуль цела будзе заставацца крыніцай перажыванняў, энергіі і сіл на вяртанне маладосці проста не застанецца. Таму, першым этапам вяртання маладосці будзе аднаўленне здароўя і абуджэнне гаючай жыццёвай энергіі. Вось 5 асноўных правілаў, для аднаўлення фізічных сіл.
- Асноўны, і самой працяглай часткай з'яўляецца аздараўленне арганізма. Комплексная дыягностыка і комплекснае лячэнне - менавіта з гэтага трэба пачынаць вяртанне маладосці. Складзіце спіс усіх хвароб. Пракансультуйцеся з добрымі спецыялістамі, і, не адкладваючы, прыступайце да аднаўлення здароўя. Галоўнае, не забывайце, што лячэнне - гэта не мэта, а толькі толькі крок, набліжае нас да асноўнай мэты - амаладжэнню.
- Не варта спадзявацца выключна на таблеткі і мікстуры. Як вядома, чалавечы арганізм здольны да самастойнага аднаўленню, галоўнае забяспечыць яму неабходныя ўмовы. Адным з найбольш важных умоў з'яўляецца правільнае харчаванне. Перагледзьце свой рацыён. У штодзённым меню павінны прысутнічаць волкая гародніна і садавіна, якія змяшчаюць у сабе рэчывы, якія спрыяюць амаладжэнню і аднаўленню клетак. А для паляпшэння знешняга выгляду скуры асобы рэкамендуецца ўжываць зялёны чай і бананы.
- Насычэнне арганізма кіслародам - адзін з важных крокаў да амаладжэння. Кісларод спрыяе рэгенерацыі клетак, паляпшае імунітэт, а гэтак жа дапамагае пры залішняй вазе. Калі няма магчымасці здзяйсняць штодзённыя прагулкі, то дапамогуць дыхальныя практыкаванні, заснаваныя на глыбокім дыяфрагменыя дыханні. Напрыклад, вядомая тэхніка «бодзіфлекс», распрацаваная для ачышчэння арганізма, насычэння клетак кіслародам і барацьбы з лішняй вагой.
- Штодзённая гімнастыка - абавязковая ўмова для падтрымання цягліц і звязкаў ў тонусе. Практыкаванні трэба падбіраць, арыентуючыся на свае патрэбы і магчымасці. Пачынаць з працаёмкіх і складаных комплексаў не варта, інакш вельмі хутка з'явіцца жаданне кінуць заняткі. Лепш уводзіць практыкаванні паступова, што б пасля іх выканання адчувалася лёгкасць. Неабходна навучыцца адчуваць сваё цела, і ў першую чаргу распрацоўваць самыя праблемныя месцы.
- Не абысціся і без спецыяльнай амаладжальны гімнастыкі. Цігун, ёга, тыбецкія і даоскія практыкі для жанчын, - існуе шмат старажытных тэхнік, і ў кожнай свая гісторыя і філасофія. Выбіраць такую гімнастыку варта зыходзячы з ўнутранага светаадчування. Чаму для дасягнення мэты неабходная дадатковая гімнастыка? Таму што менавіта старажытныя практыкі аднаўляюць не толькі цела, але і правільны паток энергіі. Калі ў жанчыны не застаецца сіл, то і імкненне да амаладжэння згасае, а мары зводзяцца толькі да адпачынку і спакою. А хіба такія мары ўласцівыя маладосці? Таму так неабходная гімнастыка, аднаўлялая гармонію цела і духу.
другі этап
І вось тады, калі кожную раніцу вы пачнеце прачынацца бадзёрай і поўнай сіл, калі хваробы будуць кінуты, калі ваша цела з кожным днём будзе радаваць вас усё больш і больш, тады можна будзе прыступіць да наступнага этапу вяртання маладосці. Наступныя 5 правілаў дапамогуць вярнуць маладосць духу, бо мы хочам не толькі выглядаць, але і адчуваць сябе маладзей.
- Незалежна ад узросту, прафесіі і становішча ў грамадстве, не лянуецеся адкрываць для сябе новыя гарызонты. Навучанне спрыяе амалоджванні і аднаўленню клетак мозгу.
- «Калі вы не можаце змяніць сітуацыю, зменіце сваё стаўленне да яе», - гэта павінна стаць правілам на кожны дзень. Нашы думкі, эмоцыі і рэакцыі на тое, што адбываецца ствараюць пэўны настрой, а для дасягнення нашай мэты настрой павінен быць толькі пазітыўным.
- Асуджэнне людзей і падзей - гэта адзін з першых крокаў да старасці. Для таго каб жыццёвая энергія не расходавалася дарма, трэба навучыцца прымаць свет такім, які ён ёсць. Гэтак жа не варта асуджаць ўчынкі людзей. У большасці выпадкаў, такое асуджэнне не зменіць сітуацыю, але затое негатыўны настрой будзе забяспечаны. Калі сітуацыя закранае асабістыя інтарэсы, то мае сэнс задумацца, як пазбегнуць страт і непрыемнасцяў, але дарма марнаваць час на асуджэнне гэтай сітуацыі сэнсу няма.
- Творчасць - адно з самых лепшых лекаў ад дэпрэсій і стрэсаў, якія, як вядома, прыводзяць да ранняга старэння і хвароб. Кожны дзень трэба знаходзіць час, для таго, каб стварыць што-небудзь сваімі рукамі. Гэта можа быць вязанне, вышыванне, можна прыгатаваць незвычайны вячэру для каханага чалавека, зрабіць мастацкую фатаграфію, напісаць казку для дзяцей або ўнукаў. Не важна, што атрымаецца ў выніку, галоўнае, каб сам працэс прыносіў задавальненне.
- Cамое важнае, што павінен умець рабіць кожны чалавек - гэта радавацца жыццю. Паглядзіце, як паводзяць сябе маладыя людзі - нават не маючы фінансавай стабільнасці, надзейных адносін і ўпэўненасці ў сваёй будучыні, яны бесклапотныя і шчаслівыя, яны атрымліваюць асалоду ад кожным імгненнем жыцця. Радавацца жыццю павінна стаць звычкай,
ад якой вельмі цяжка пазбавіцца. Прапануеце сабе такую гульню - у кожнай падзеі шукаць сабе станоўчыя бакі. Можаце прапанаваць гэтую гульню і сваім блізкім, тады вам будзе лягчэй прывыкнуць да новага ўспрыманню падзей.
Для таго каб вярнуць маладосць, прыйдзецца прарабіць доўгі шлях. Магчыма, будуць моманты, калі захочацца ўсё кінуць, магчыма, будуць расчараванні. І ў такія хвіліны трэба ўспамінаць сваю мэту, успамінаць той вобраз маладой і шчаслівай жанчыны, якому вы хочаце адпавядаць. І тады абавязкова наступіць дзень, калі вернецца маладосць, бесклапотнасць і лёгкасць.