Страхі чалавечыя маюць мноства адценняў, сярод іх на першым месцы - боязь цемры. Пахваліцца тым, што ні разу не адчуваў падобнага пачуцці не можа ніхто. Адных паніка звязаная з цёмнай наганяе ў дзяцінстве і выпрацаваны імунітэт абараняе чалавека ўсё дарослае жыццё, а іншыя, захварэўшы ў сталым узросце, доўга пакутуюць ад хваробы.
Боязь цемры - што гэта?
Пачуццё трывожнай стану і панічны страх з надыходам цёмнага часу сутак гэта боязь цемры. Самая распаўсюджаная фобія дзяцей і дарослых. Чалавек баіцца не змроку а - магчымых непрадбачаных сітуацый ўзнікаюць у перыяд адсутнасці асвятлення. Страх невядомасці душыць рэальнасць, пачынае актыўна вымалёўваць ў свядомасці разнастайныя непрыемныя акалічнасці, адключаючы ў мозгу, напалоханага чалавека, аналіз і сумневы выдуманых сюжэтаў.
Узнікае боязь цемры ў раннім узросце, дзеці пасля двух гадоў адчуваюць падобны стан. Яна з'яўляецца прыступкай, якую павінен пераадолець кожны індывід, паспяхова пройдзены этап страху, становіцца падмуркам, на якім будуюцца адзнака далейшых жыццёвых нягод. На рэакцыі бацькоў грунтуюцца матывы, пры дапамозе якіх дзіця змагаецца з фобіяй ў далейшым.
Боязь цемры па Фрэйду
Непераадольны страх цемры Зігмунд Фрэйд адносіў да псіхалагічным траўмам, перанесеным ў дзіцячым узросце. Ён паказваў, што ад асяроддзя і выхавання дзіцяці, залежыць ці будзе боязь выяўляцца ў сталым узросце. Важкай прычынай, пасля якой можа паўстаць страх цемры - рэальныя застрашвалыя сітуацыі, перажытыя ў начны час, захаваныя памяццю.
Боязь цемры - эзатэрыка
Боязь цемры прыходзіць у дзяцінстве. Фарміруецца ў дзіцяці ў момант калі прыходзіць разуменне аб тым што існуе смерць, узнікаюць першыя здагадкі - ёсць свет нябачны. Абвастраецца гэта пачуццё дзіцячага свядомасці калі бацькі не аказваюць маральнай падтрымкі, абмяжоўваючыся забеспячэннем фізічных патрэб дзецi, не звяртаючы ўвагу на душэўны стан.
Пачуццё страху, нармальная ахоўная рэакцыя арганізма, гэтым рэфлексам валодаюць нават жывёлы. Прайсціся ноччу ў неасветленым завулку або абыходзіць «дзесятай дарогай» шумную кампанію незнаёмцаў на вуліцы - цалкам апраўданыя асцярогі. Боязь цемры фобія калі - станавіцца праблемай ноччу пайсці на кухню папіць вады, спаць з выключаным святлом. Панічная боязь цемры пазбаўляе чалавека магчымасці, кіраваць уласнымі эмоцыямі, целам. Адбываюцца змены ў фізічным стане арганізма:
- паскараецца частата сардэчных скарачэнняў;
- адбываюцца скокі артэрыяльнага ціску;
- узнікаюць спазмы страўніка;
- у целе ўзнікае дрыжыкі;
- выступае халодны пот, дрыжыкі;
- знікае голас;
- узнікае рэзкі прыступ галаўнога болю;
- развіваецца цягліцавая слабасць - ногі становяцца «ватовымі»;
- адчуваецца недахоп паветра.
Прычыны боязі цемры
Чалавечы розум схільны ў дарослым жыцці ўсведамляць рэальнасць смерці, гэты фактар псіхолагі называюць асноўнай прычынай боязі цемры. Невядомасць месца і гадзіны такога падзеі - правакуюць эмацыйныя перажыванні ў цёмны час сутак. Аналізуючы іншыя прычыны, называюць некалькі пунктаў, на аснове якіх узнікае страх перад цемрай:
- Генетычная схільнасць.
- Адзінота.
- Перажытыя падзеі.
- Стрэсавыя сітуацыі.
- Гульня ўяўлення.
- Невядомасць.
- Абмежаваныя магчымасці арганізма ў цемры - слабая вастрыня гледжання.
- Недахоп мінеральных рэчываў, якая ўплывае на эмацыйны стан і падтрымку яго нармальнай працы.
- Глыбокія перажыванні.
Никтофобия - сімптомы
Никтофобия паралізуе свядомасць, аслабляе фізічныя сілы. Чалавек разумее, што рэальнай пагрозы няма, але здушыць ўзніклі на падсвядомасці трывогі не можа. Надыходзіць стан псевдогаллюцинаций - фантазія чуе гукі, вымалёўвае неіснуючыя сілуэты. Валявыя асобы ў дзіцячым узросце самастойна поборовшие никтофобию, ўспамінаюць пра яе ў дарослым жыцці, але далейшых перажыванняў ноччу не адчуваюць.
Як пазбавіцца ад страху цемры?
Быць закладнікам уласнай падсвядомасці непрыемна. Як перастаць баяцца цемры, для чалавека, які апынуўся ў такіх абставінах важнае пытанне. У дзяцінстве ўсё залежыць ад бацькоў, іх рэакцыі на дзіцячыя трывогі. Нельга палохаць «бабайками» у раннім узросце - матывуючы забароны прысутнасцю ў цемры істоты здольнага скрасці дзіця. Растлумачыць, дзіцяці старэй:
- «Страшныя монстры» або «злая ведзьма» толькі персанажы, прыдуманыя і намаляваныя паводле задумы мастака;
- абнадзеіць дзіцяці, у тым, што бацька надзейна абараняе яго і прыйдзе на дапамогу пры неабходнасці;
- калі праблема вырашаецца з дапамогай невялікага крыніцы святла ў пакоі, зрабіць крок на сустрэчу - уключыць начнік;
- ня абсмейвае трывогі маленькага чалавечка, не называць яго баязліўчык;
- праяўляць больш любові і абдымаць перад сном;
- забараніць прагляды мультсерыялаў з тагасветнымі героямі.
Як пераадолець страх цемры даросламу? Перамагчы никтофобию, узніклую раптоўна ў сталым узросце нашмат цяжэй чым у дзяцінстве. Часам, толькі зварот да псіхааналітыка можа даць пазітыўны вынік. Перад такім няпростым крокам, можна паспрабаваць пазбавіцца ад боязь цемры самастойна - пераключыцца на пазітыў, надаваць увагу фізічнаму здароўю, цесна звязанаму са станам псіхічнага:
- падкарэктаваць рацыён (ўключыць у яго склад больш цытрусавых);
- піць травяныя настойкі (валяр'яна, мята, сардэчнік);
- ня глядзець па тэлевізары фільмы з застрашвалымі сюжэтамі.
Праваслаўе аб страхах цемры
Перамагчы страх цемры гэта справіцца з дакучлівымі ідэямі , якія выклікаюць чалавеку, што ён слабы і нямоглы. Чытанне малітваў перад сном і хросныя азнакі дапамагаюць перасіліць немачы душэўныя і цялесныя. Страх гэта недавер да Бога, асцярога таго што ён пакінуты - забыты, а гэта няправільна. Гасподзь дапамагае справіцца з усімі клопатамі, калі чалавек жадае жыць з ім у свеце.