Кампот з сухафруктаў пры грудным гадаванні

Кожная мама ведае, што найлепшым харчаваннем для малюткі з'яўляецца грудное малако. Але таксама вядома, што корміць жанчыне варта ўважліва сачыць за сваім рацыёнам. Неабходна, каб меню было багата карыснымі рэчывамі. Разнастаіць трэба і асартымент напояў, якія п'е маладая мама. Шмат у каго ўзнікае пытанне, ці можна кампот з сухафруктаў пры лактацыі, ці ёсць нейкія супрацьпаказанні да яго. Жанчыны правільна робяць, што спрабуюць ўважліва разабрацца ў тэме свайго харчавання.

Якія сухафрукты можна выбраць для кампоту?

Выбар сушаных пладоў досыць вялікі. Вядома, лепш за ўсё, калі яны будуць прыгатаваныя самастойна, але далёка не ўсе могуць зрабіць такія нарыхтоўкі самі. У гэтым выпадку пры куплі трэба добра агледзець плён, - яны павінны быць цэлымі, без гнілі.

Пры грудным гадаванні можна прыгатаваць кампот з наступных сухафруктаў:

1. Чарнасліў. Дазволіць пазбегнуць анеміі і спрыяе паляпшэнню работы ЖКТ, валодае мяккім слабільным дзеяннем. Але трэба быць акуратнай пры выкарыстанні гэтага прадукту, так як ён можа выклікаць панос ў драбка.
2. Разынкі. Багаты карыснымі рэчывамі, дапамагае зняць стомленасць і нармалізаваць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Разынкі можа справакаваць павышаную газаўтварэнне ў малога, таму таксама патрабуецца ўважліва назіраць за рэакцыяй карапуза.
3. Яблыкі, грушы. Стануць выдатным выбарам для падрыхтоўкі кампоту. Яны багатыя вітамінамі і практычна ніколі не выклікаюць алергію.
4. Курага. Змяшчае карысныя рэчывы, яны дапамагаюць нармалізаваць ціск і дабратворна ўздзейнічаюць на страваванне. Ўводзіць у рацыён курагу можна толькі, калі драбку споўніцца хоць бы 4 мес.

Калі мама ведае, што ў яе на нейкія сухафрукты ёсць алергія, то іх ужыванне проціпаказана. Ўводзіць у рацыён напой з іх вынікае, як і іншыя новыя прадукты, гэта значыць, пачынаючы з маленькіх порцый, назіраючы за рэакцыяй.

Рэцэпты узвараў з сухафруктаў пры грудным гадаванні

Ёсць шмат спосабаў прыгатавання напою.

Кампот з курагі

інгрэдыенты:

• курага - 250 г;
• цукар па гусце;
• вада - 2 л.

падрыхтоўка:

Замачыць курагу ў гарачай вадзе на 15 хвілін, затым працадзіць. Змясціць сухафрукты ў рондальчык. Дадаць ваду, дачакацца кіпення, дадаць цукар, а далей праз 5 хвілін напой гатовы.

Кампот з розных сухафруктаў

Таксама напой можна прыгатаваць з некалькіх відаў пладоў. Але варта ўлічваць, яблыкі і грушы будуць варыцца даўжэй, чым, напрыклад, разынкі, курага, чарнасліў.

інгрэдыенты:

• сухафрукты - каля 200 г;
• цукар па гусце;
• вада - 2 л.

падрыхтоўка:

Усе плады падрыхтаваць, перабраць і памыць. Спачатку праварыць тыя, якія рыхтуюцца даўжэй, а праз 10 мін дадаць цукар і ўсе астатнія сухафрукты. Праз 15 хвілін усё будзе гатова.

Калі ў жанчыны няма алергіі, то ў кампот з сухафруктаў пры кармленні грудзьмі можна дадаваць карыцу, ваніль.