Грудное гадаванне - вельмі адказны час у жыцці дзіцяці і мамы. Ад таго, наколькі правільна будзе арганізаваны гэты перыяд, залежыць здароўе маляняці, яго імунітэт, фізічнае і інтэлектуальнае развіццё. І якасныя прадукты, якія будзе ўжываць жанчына пры грудным гадаванні, гуляюць выключную ролю.
Прадукты, дазволеныя пры грудным гадаванні
Часам кормяць мамы палохаюцца, што ў ежы прыходзіцца ва ўсім сябе абмяжоўваць. Гэтаму старанна «дапамагаюць» сваімі парадамі старэйшае пакаленне і нават педыятры.
Але на самой справе, калі дзіця знаходзіцца толькі на грудным гадаванні, харчовай рацыён трэба рабіць максімальна разнастайным. Таму што ёсць пры кармленні грудзьмі, мама павінна вырашаць сама.
Спіс прадуктаў пры грудным гадаванні досыць шырокі. Адзінае правіла, якога трэба прытрымлівацца: змяншаць не набор прадуктаў, а паляпшаць іх колькасць.
Больш строгая дыета пажаданая, калі дзіцяці мучаць колікі. Аднак нават у гэты перыяд моцна зрэзаць свой рацыён не рэкамендуецца. Паколькі гэта дапамагае малому толькі ў рэдкіх выпадках.
Такім чынам, прадукты, дазволеныя пры кармленні грудзьмі:
- кашы на вадзе (рысавая, грачаная, ячная, пярловая);
- супы (лепш крупяныя, гародніна ўводзіць асцярожна);
- мяса (індычка, ялавічына, трус, свініна);
- свежыя кісламалочныя прадукты (кефір, натуральны ёгурт, ражанка і інш.);
- гародніна (бульба, морква, шынкі, салера, лук, брокалі);
- садавіна (зялёныя яблыкі, бананы, замарожаныя ягады - парэчка і вішня);
- хлеб, пажадана чорны, несалодкая печыва без араматызатараў (аўсянае і г.д.);
- чай (зялёны, чорны), кампот, кісель з парэчкі;
- макароны;
- малако, алей, сыр і нятлусты тварог.
Часта кормяць мам цікавяць прадукты, якія паляпшаюць якасць груднога малака. Тут можна парэкамендаваць грэцкія арэхі. Але памятайце, штучна павышэнне тлустасці груднога малака багата для драбкі празмерным павелічэннем вагі і праблемамі з стрававальным трактам.
Прадукты, забароненыя пры кармленні грудзьмі
Катэгарычна варта ўстрымацца ад моцных спіртных напояў. Не рэкамендуецца ў гэты перыяд піць шмат кавы.
Супы рыхтаваць толькі на другасных булёнах, асабліва гэта тычыцца курыцы. Паколькі яе мяса змяшчае антыбіётыкі і гармоны, якія абсалютна ні да чаго драбку.
Таксама варта звярнуць увагу на алергенныя прадукты, якія пры грудным гадаванні могуць выклікаць праблемы.
Уласна кажучы, любыя новыя прадукты пры грудным гадаванні неабходна ўводзіць у рацыён акуратна. Але ў цэлым павышаную алергічную рэакцыю выклікаюць:
- цытрусавыя, клубніцы, экзатычныя садавіна;
- прысмакі, мёд, шакалад;
- ікра і морапрадукты;
- яйкі, малако, ёгурты;
- арахіс
Ад таго, якія прадукты падчас груднога гадавання будзе есці мама, залежыць, наколькі дзіця будзе схільны алергіі ў далейшым.