У той жа час, якія кормяць матулі нярэдка задаюцца пытаннем, ці можна есці арэхі пры грудным гадаванні нованароджанага, і якія з іх з'яўляюцца найбольш бяспечнымі для здароўя драбка. У дадзеным артыкуле паспрабуем у гэтым разабрацца.
Ці можна есці арэхі пры кармленні грудзьмі?
Адказваючы на пытанне, ці можна ёсць арэхі пры лактацыі, варта, у першую чаргу, вылучыць іх каштоўныя ўласцівасці для арганізма маці і дзіцяці. Так, усе гатункі гэтых пладоў багатыя на вітаміны А, Е і В, ненасычанымі тлушчамі, раслінным бялком і рознымі карыснымі мікраэлементамі, уключаючы калій, магній і жалеза. Па змесце у сваім складзе аскарбінавай кіслаты некаторыя віды арэхаў пераўзыходзяць нават цытрусавыя садавіна, таму яны з'яўляюцца выдатным сродкам для ўмацавання і падтрымання імунітэту.
Дзякуючы наяўнасці важных і карысных інгрэдыентаў дадзенае ласунак дабратворна ўплывае на рост і развіццё нованароджанага немаўля, а таксама правільнае функцыянаванне ўсіх яго ўнутраных органаў і сістэм. У той жа час, арэхі - дастаткова цяжкая ежа, таму злоўжываць імі, асабліва ў перыяд кармлення маляняці грудзьмі, вельмі не рэкамендуецца.
Да таго ж, гэтыя смачныя і карысныя плады даволі часта выклікаюць алергію. Асабліва моцнымі алергенамі лічацца фундук і арахіс, аднак, якія кормяць жанчынам варта ўлічваць, што негатыўную рэакцыю ў малога можа справакаваць любы від арэхаў. Небяспека таксама ўяўляюць і плесневые грыбкі, якія з'яўляюцца на плёне з прычыны няправільнага захоўвання. Каб іх пазбегнуць, арэхі варта есці адразу ж пасля набыцця.
Нягледзячы на гэта, большасць лекараў рэкамендуе кормяць жанчынам ўключаць арэхі ў свой рацыён, паколькі яны вельмі карысныя і, да таго ж, дабратворна ўплываюць на лактацыю. Пачынаючы з некалькіх ядраў, сутачную порцыю дадзенага прысмакі пры адсутнасці негатыўных рэакцый з боку малюсенькага арганізма можна паступова павялічваць да 80-100 грам.
Асабліва карысным для лактацыі лічыцца малако з грэцкімі арэхамі, рэцэпт падрыхтоўкі якога вы лёгка запомніце: 300 мл малака закіпяціць і заліць ім жменю здробненых пладоў, пасля чаго змясціць усё гэта ў тэрмас і пакінуць так на 2-3 гадзіны. Атрыманае зёлкі рэкамендуецца піць па 2-3 сталовых лыжкі праз кожныя 2 гадзіны на працягу ўсяго дня.