Існуе мноства відаў забаўнага правядзення часу зімой - напрыклад, катанне на каньках. На жаль, не ўсе з нас яшчэ ў раннім дзяцінстве ўсталі на канькі і цяпер могуць пахваліцца выдатнымі навыкамі. На любым катку можна ўбачыць некалькі чалавек, якія ледзь ўтрымліваюцца на нагах. Каб не апынуцца ў такой сітуацыі ці хаця б ведаць, што ў ёй рабіць, трэба загадзя падрыхтавацца і даведацца, як правільна катацца на каньках.
Як навучыцца катацца на каньках: выбар рыштунку
Калі вас цікавіць пытанне, як навучыцца ездзіць на каньках, верагодна, сваіх канькоў ў вас яшчэ няма, альбо вы толькі плануеце іх набыць. Такім чынам, запомніце важныя правілы:
- Дзяўчатам прасцей за ўсё асвоіцца на «фігурных» каньках - тых, што створаны для фігурнага катання. Існуюць яшчэ хакейныя, але гэта хутчэй для хлопцаў.
- Неабходнасць трох слаёў таўшчэзных шкарпэтак - міф. Вам патрэбныя адны цёпленькія носочкі і ваш памер канькоў. Не бярыце на 2 памеру больш - калі канькі боўтаюцца на нагах, вы не зможаце на іх стаяць, можаце сцерці ногі і наогул нічому не навучыцеся.
- Апранайцеся на каток не надта цёпла - у працэсе катання вам будзе горача. Лепш, калі гэта будуць термоколготки і кароткае вязанае сукенка, альбо цёплыя легінсы і ваўнянай швэдар. А па-над - синтепоновая курточка. Калі каток крыты, можна абыйсціся і без куртачкі. А вось пальчаткі або рукавіцы лепш узяць у любым выпадку, каб не обветрилась пяшчотная скура рук (ды і падзенні вы будзеце баяцца не так моцна).
- У вашай вопратцы вам павінна быць зручна і не шкада падаць. Пару-тройку раз ўпасці ўсё-ткі давядзецца, але баяцца гэтага не трэба - верагодна, у вас нават сіняка не застанецца.
Сабраўшыся такім чынам і выбраўшы канькі, можна прыступаць да вывучэння тэхнікі катання. Будзьце гатовыя да таго, што перад тым, як навучыцца добра катацца на каньках, вам трэба прайсці доўгі шлях.
Як навучыцца ездзіць на каньках?
Такім чынам, вы на катку. Для пачатку старанна зашнуруйте канькі: хай лепш будзе трошкі туга. Прасцей пазней ледзь аслабіць шнуроўкі, чым з выхаду на лёд атрымаць траўму лодыжкі. Калі ўсё гатова, то вучымся катацца на каньках:
- Калі вы ўстаяце на лёд, не стойце з роўнымі нагамі - хай яны будуць крыху сагнуты ў каленях.
- Шкарпэткі ног накіруйце ўнутр, паставіўшы ногі злёгку куцалапа. Гэта - ваша асноўная стойка. Так вы стаіце на ўнутраных рэбрах ляза вашых канькоў.
- Не адштурхоўваць зубцом ў пярэдняй частцы канька - вы можаце ўпасці!
- Для таго каб ехаць, развядзіце шкарпэткі ног у бакі і Адпіхні адной нагой, выпрастаўшы пры гэтым іншую нагу і ён перанёс на яе вагу цела. У аповедзе гучыць складана, а на справе - гэта вельмі простае рух.
- Пытанне аб тым, як навучыцца тармазіць на каньках, з'яўляецца адным з самых складаных. У той час, калі вы перанеслі вага цела на адну нагу, другую трэба рубам або пяткай вывесці наперад. Не спрабуйце тармазіць зубцамі, вы можаце ўпасці.
- Галоўнае - рэгулярныя трэніроўкі! Да канца гадзіны вы самі зможаце адзначыць свае поспехі. Галоўнае, не бойцеся ўпасці!
- Да пытання аб тым, як хутка катацца на каньках, варта перайсці крыху пазней, калі вы ўжо
асвоілі тармажэнне і слізгаценне ў павольным тэмпе. Зрэшты, вы тады і самі зразумееце, што для таго, каб развіваць хуткасць, трэба выконваць тыя ж самыя руху, але ў паскораным тэмпе. - Ужо асвоіўшы хуткае катанне і ўпэўнена адчуваючы сябе на катку, можна прыступіць да пытання аб тым, як катацца на каньках задам. Для гэтага рабіце аналагічныя звычайнаму катанні дзеянні задам наперад. Не забывайце пераносіць вагу цела з нагі на нагу - і ўсё атрымаецца!
Галоўнае - гэта практыка. Не здавайцеся перад няўдачамі, абавязкова вучыцеся катацца рэгулярна, хоць бы пару разоў на тыдзень. Ва ўсіх прагрэс ідзе рознымі тэмпамі - але некаторыя прымудраюцца ўсё за 3-5 заняткаў ужо выдатна асвоіцца на лёдзе.