Здаровы лад жыцця школьніка - гэта тое, што дапаможа взрослеющему дзіцяці не толькі на бягучым этапе, але і ў будучыні. Бо час ідзе, а звычкі захоўваюцца, і калі ўжо ў 10 гадоў дзіця прывык абедаць фастфуд і ўвесь час піць газіроўку, хутчэй за ўсё, ён будзе жыць так і ў 20, і ў 30 гадоў, тым самым рызыкуючы атрымаць атлусценне і цэлы букет хвароб.
Фарміраванне здаровага ладу жыцця ў школьнікаў
Наўрад ці хто-то стане спрачацца з тым, што фарміраванне здаровага ладу жыцця ў школьнікаў - гэта задача іх бацькоў. З ранняга ўзросту дзеці вучацца ў іх усяму: не хадзіць ці казаць, а ладу жыцця ў цэлым. Школа, гурткі і секцыі могуць быць толькі памочнікамі ў выхаванні.
Чым больш здаровы лад жыцця вядзе сям'я, тым здаравей і дзеці, якія ў ёй вырастаюць. Немагчыма пераканаць дзіцяці ёсць на сняданак кашу, калі ён бачыць, як яго бацька ці маці раніцай ядуць бутэрброды або прысмакі. Таму калі ў дзіцяці з'яўляюцца нездаровыя звычкі, шукайце прычыны ў прыладзе вашай сям'і.
Выхаванне здаровага ладу жыцця павінна ўключаць наступныя боку:
- Правільнае харчаванне. Што прынята ёсць у вашай сям'і - нятлустае мяса з агароднінным гарнірам або пельмені і паўфабрыкаты? Калі другое, то не чакайце ад дзіцяці імкнення да здаровай ежы.
- Занятак фізічнымі практыкаваннямі. Калі бацькі робяць раніцай элементарную зарадку або наведваюць фітнес-цэнтр, а таксама захапляюць дзіцяці рознымі спартыўнымі мерапрыемствамі і прапануюць наведваць заняткі спортам для дзяцей - з гэтым праблем не будзе.
- Загартоўка. Дзіця напэўна будзе прасцей ставіцца да гартавання арганізма халоднай вадой або кантраснага душу, калі ён будзе праходзіць гэтую працэдуру не ў адзіночку, а разам з членамі сям'і.
- Захаванне рэжыму дня. Падлеткі наогул схільныя весці начны лад жыцця, дапазна размаўляючы з сябрамі ў інтэрнэце. Аднак калі даваць дзіцяці неабходную нагрузку (секцыі, гурткі, пазакласныя заняткі ў адпаведнасці з інтарэсамі дзіцяці), то энергія будзе паспяваць расходавацца за дзень, і хутчэй за ўсё рэжым будзе выконвацца.
Акрамя таго, важна каб і бацькі пры гэтым не сканчалі дзень у гадзіну ці два ночы. - Захаванне нормаў гігіены. З ранняга дзяцінства трэба прывучаць дзіця да чысткі зубоў, штодзённаму прыняцця душа, мыцця рук перад ежай і іншым гігіенічных працэдур. Чым лепш вы растлумачыце, навошта дзіця гэта робіць, тым больш шанцаў, што падобныя звычкі стануць часткай яго жыцця.
- Адсутнасць шкодных звычак. Калі адзін з бацькоў паліць, або ў сям'і заведзена выпіваць па выхадных - вялікая верагоднасць, што з падлеткавага ўзросту дзіця пачне капіяваць падобныя звычкі родных. Падумайце пра гэта.
Здаровы лад жыцця школьніка - гэта, перш за ўсё, здаровы лад жыцця ўсёй сям'і.