Як хутка схуднець пасля навагодніх святаў?

Новага года чакаюць у многіх краінах і старанна да яго рыхтуюцца, выстаўляючы на ​​стол масу разнастайных страў, а таксама алкагольных напояў. Аднак, багатыя паліваньня, якія чаргуюцца такім жа залішняй зьяданьнем разнастайных прысмакаў, не прамінуць адбіцца на постаці і вось ужо ў люстэрку насупраць стаіць не стройная дзяўчына, а распаўнелы паненка. Што рабіць і як хутка схуднець пасля навагодніх святаў, будзе расказана ў гэтым артыкуле.

экстранныя меры

Вядома, прыйдзецца абавязкова вярнуцца да прынцыпаў рацыянальнага харчавання , але не цяпер, а крыху пазней, калі ўдасца вярнуць сваёй постаці ранейшыя параметры. Так як задача стаіць хутка скінуць вагу пасля навагодніх святаў, то неабходна істотна скараціць каларыйнасць свайго рацыёну і лепш, чым з дапамогай разгрузных дзён гэтага дамагчыся нельга.

Самыя папулярныя разгрузныя дні:

1. На кефір. На працягу ўсяго перыяду няспання можна піць толькі кефір 1% тлустасці ў неабмежаванай аб'ёме. Пры жаданні можна ўжываць агуркі і зеляніна, рыхтаваць кактэйлі на аснове гэтых двух кампанентаў і свежай зеляніны;
2. На яблыках. У прынцыпе, можна ёсць практычна любыя садавіна, але яблыкі для пахудання лепш, так як яны багатыя жалезам, а значыць не дазволяць самаадчуванню ў такі дзень пагоршыцца, і прастымулююць працу страўнікава-кішачнага гасцінца;
3. На грэчцы. У прынцыпе, можна ўзяць рыс, аўсянку, пшаніцу, ячную крупу. Запарыць яе з вечара кіпенем, а з раніцы ёсць у неабмежаванай аб'ёме без солі і цукру, запіваючы травянымі чаямі або тым жа кефірам.

дыеты

Тым, хто хоча ведаць, як схуднець пасля навагодніх святаў, варта звярнуць свой позірк на спецыяльныя дыеты. Па большай частцы гэта монодиеты , якія прадугледжваюць ужыванне толькі нейкага аднаго прадукту і даволі агрэсіўна ўздзейнічаюць на арганізм. Таму, хто цікавіцца, як схуднець пасля навагодніх паліваньняў, рэкамендуецца не адмаўляцца ад мяса, рыбы і круп, але ўжываць іх у першай палове дня, а кісламалочныя прадукты, гародніна і садавіна ў другой. Сказаць рашучае «не» алкаголю, выпечцы, заправы, тоўстаму, вострага, салёным і смажанаму.

Ніяк інакш скінуць лішнюю вагу пасля навагодніх святаў не атрымаецца, вядома, калі пры гэтым хочацца і здароўю свайму не нашкодзіць. Разгрузны днямі нельга захапляцца, а ўжываць 2 разы на тыдзень, а ў астатнім харчавацца па прапанаванай вышэй праграме. І не забываць пра ролю спорту ў гэтай нялёгкай справе.