Усе мы цудоўна ведаем, што людзі смяротныя. Але гэтага веды мала, бо самае страшнае ў тым, што людзі раптам смяротныя. І няхай мы ўсведамляем, што рана ці позна страцім сваіх блізкіх людзей, гэта заўсёды адбываецца рана, таму што да смерці блізкага чалавека немагчыма падрыхтавацца загадзя. Гэта заўсёды як абухом па галаве. Нечакана і дзівіць да глыбіні душы. На тое, каб пераадолець сваё ўласнае гора, трэба час і толькі час. Але варта звярнуць увагу і на некаторыя парады псіхолагаў, якія дапамогуць справіцца з тым, як перажыць смерць блізкага чалавека. Бо часам не хапае толькі нейкага штуршка для таго, каб пачаць дзейнічаць і спрабаваць справіцца са сваімі эмоцыямі .
Як перажыць страту блізкага чалавека - парады псіхолага
Смерць блізкага чалавека стварае нейкую пустэчу, нібы недзе ў сэрцы з'явілася чорная дзірка, якую нічым немагчыма запоўніць. І ў гэтай пустаце ёсць толькі бясконцае гора і бяссілле. Бо смерць блізкага разбурае моцную эмацыйную сувязь, якую ўжо ніяк не аднавіць.
Тое, наколькі моцнымі і працяглымі будуць перажыванні чалавека, залежыць ад тыпу яго асобы. Рамантычным, чулым і творчым натурам даводзіцца складаней за ўсё, бо яны больш схільныя дэпрэсій, начныя кашмары і гэтак далей. Але па-за залежнасці ад тыпу тэмпераменту, чалавек праходзіць праз чатыры стадыі гора. І тым, хто будзе знаходзіцца побач стаіць ведаць, як дапамагчы чалавеку перажыць смерць блізкага і прайсці праз гэта выпрабаванне з як мага меншымі стратамі для самога сябе.
Чатыры стадыі гора
- Шок і ўзрушэнне. Вестка пра смерць блізкага чалавека трасе і прыводзіць альбо да поўнай страты эмоцый, альбо наадварот да залішняй эмацыйнасці. Але часцей за ўсё чалавек проста замыкаецца ў сабе, жывучы нібы робат. Стан гэта доўжыцца каля дзевяці дзён.
- Адмаўленне. Каля месяца пасля гэтага чалавека пераследуюць думкі пра памерлага, сны і гэтак далей. Пачынае здавацца, што ўсё гэта было нерэальна і наогул нічога не адбылося, быў толькі кашмар, ад якога немагчыма прачнуцца. У гэты час пажадана не стрымліваць эмоцый, інакш яны пагражаюць падарвацца ўнутры.
- Ўсведамленне. Прыблізна паўгода ідзе працэс усведамлення смерці блізкага. З'яўляецца пачуццё віны, нейкія пакуты з нагоды таго, што не было сказана ці зроблена і гэтак далей. Гэта абсалютна нармальна, але не варта зацыклівацца на гэтых думках.
Трэба ўсвядоміць страту, прыняць яе, дараваць сябе. - Прытупленне болю. Праз год пасля смерці блізкага чалавека, боль прытупляецца. Вядома, да канца боль ніколі не знікне, але з часам смерць прымаеш, як непазбежную частку жыцця і вучышся з гэтым жыць.
Кажучы пра тое, якой з'яўляецца псіхалогія таго, як перажыць смерць блізкага чалавека, можна сказаць толькі, што яе трэба перажыць. Прайсці скрозь усе чатыры этапы ўласнай гора, прапусціць усё гэта праз сябе, каб у выніку адпусціць. Калі ж казаць аб псіхалогіі таго, як дапамагчы перажыць смерць блізкага чалавека, то тут галоўнае - проста быць побач і быць гатовым падтрымаць у любую хвіліну. Ці гэта не важней за ўсё на свеце: проста быць побач?