Эмацыянальны знясіленне - гэта стан, пры якім патрабаванні як знешнія, так і ўнутраныя пераважаюць над рэсурсамі чалавека. У выніку парушаецца раўнавага і развіваецца сіндром эмацыйнага выгарання. Пры гэтым чалавек паступова губляе эмацыйную, кагнітыўную, фізічную энергію, назіраецца асобасная отстраненность і зніжэнне задавальнення ад сваёй працы.
Сімптомы эмацыйнага знясілення
Дыягнаставаць дадзенае стан можна па:
- Страты апетыту.
- Пастаяннага пачуццю стомленасці.
- Парушэння сну.
- Пачашчанае сэрцабіцця.
- Галаўнога болю.
- Страты лібіда.
- Парушэння каардынацыі і інш.
Часцей за ўсё прыкметы фізічнага і эмацыйнага знясілення назіраюцца ў лекараў, настаўнікаў, псіхолагаў, ратавальнікаў, паліцэйскіх, сацыяльных работнікаў. Яны не могуць засяродзіцца, праца губляе для іх сэнс, няма матывацыі . Іх часта наведваюць негатыўныя і цынічныя думкі, пачуццё адзіноты і непатрэбнасці выходзіць на першы план.
Тым, хто цікавіцца, што рабіць пры эмацыйным знясіленні, варта адказаць, што асноўнымі прафілактычнымі, лячэбнымі і рэабілітацыйнымі мерапрыемствамі ў гэтым выпадку з'яўляюцца зняцце працоўнай напругі, павышэнне прафесійнай матывацыі і выраўноўванне балансу паміж выдаткаванымі высілкамі і атрымліваюцца узнагародай. Неабходна павысіць сваю фізічную актыўнасць, знайсці
Не патрабаваць ні ад сябе, ні ад іншых занадта шмат чаго і не дазваляць іншым прэтэндаваць на нешта звыш магчымага. Неабходна павышаць сваю самаацэнку , ставіць для сябе мэты і імкнуцца да іх. Клапоцячыся не толькі аб сваім фізічным здароўе, але і эмацыйным, можна доўгія гады заставацца бадзёрым і поўным сіл.