Адкуль бярэцца такі панятак, як « прыніжаная самаацэнка »? Вядома, з дзяцінства. Часцяком менавіта бацькі прыніжаюць самаацэнку дзіцяці, занадта апякуючыся яго ў дзіцячым узросце, обуславливая гэта клопатам. Аднак у далейшым не малы ўплыў на ўзровень самаацэнкі аказвае і асяроддзе чалавека.
Але бывае, што і ў дарослых сталых людзей з'яўляюцца праблемы з самаацэнкай і яна падае да нуля, да прыкладу, у выніку стрэсавых сітуацый. Важна адзначыць, што найбольш схільныя такіх пераменаў асобы з тэмпераментам халерыка або меланхолік.
Узнікае пытанне «Як жа ўсё-ткі падняць самаацэнку?», Бо не вельмі прыемна кожны дзень прачынацца ў панылай стане і без веры ў самога сябе. Самаацэнку можна павысіць самастойна тады, калі яна яшчэ не набыла форму дэпрэсіі . У апошнім жа выпадку рэкамендуецца звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста.
Як хутка падняць самаацэнку? Проста не канцэнтруйцеся на сваёй мэты. Да поспеху прывядзе толькі вера ў сябе і рэгулярнае выкананне неабходных практыкаванняў, пра якія гаворка пойдзе крыху ніжэй.
Як падняць самаацэнку падлетку?
Падлеткавы перыяд з'яўляецца пераломным у жыцці расце асобы. І самаацэнка ў гэтым узросце - гэта самае слабае месца дзіцяці. Калі яе ўзровень імкнецца да нуля, гэта можа прывесці да ўзнікнення комплексаў, што здольна пагоршыць жыццё чалавеку нават у сталым узросце. Як бацькам дапамагчы свайму дзіцяці ў гэтак цяжкі для яго час?
- Бацькам падлетка неабходна сачыць за яго знешнім выглядам. Прыслухайцеся да таго, што хоча ваша дзіця. Дазвольце яму самастойна выбіраць рэчы для свайго гардэроба. І толькі злёгку кантралюйце яго дзеяння.
- Хвалеце падлетка. Не шукайце ў ім недахопы - звяртайце ўвагу толькі на вартасці. Дапамажыце яму чаго-небудзь дабіцца ў сваім жыцці.
- Многія не здагадваюцца, што павысіць самаацэнку магчыма, навучыўшыся казаць «не». Калі падлетак не зможа нікому ні ў чым адмаўляць, праз час ён будзе адчуваць сябе залежным ад іншых і кіраваным. Таму паспрабуйце навучыць яго адмаўляць людзям у патрэбныя моманты.
- Паважліва ставіцеся да яго. Не трэба звяртацца з ім, як з дзіцём. Часам гутаркі, але паводзьце сябе як з дарослым.
Як падняць самаацэнку мужчыну?
Мужчыны не радзей за нас з вамі сутыкаюцца з праблемамі. Вядома, яны заўсёды імкнуцца быць на вышыні і рэдка дзеляцца з кім-небудзь сваім перажываннямі і страхамі . Аднак ім не чужое такое паняцце, як «прыніжаная самаацэнка». Калі вы ўпэўненыя, што ваш выбраннік сутыкнуўся з гэтай праблемай, і вы хочаце зразумець, як падняць самаацэнку хлопцу і дапамагчы яму тым самым, то вам варта прытрымлівацца наступных правілаў:
- Аб любімым мужчыну неабходна клапаціцца. Пяць гадоў яму або 50 -не мае значэння. Ім заўсёды патрэбна жаночая ласка і клопат.
- Як падняць самаацэнку мужу? Заўсёды сустракайце яго з асаблівай пяшчотай і усмешкай на твары, якім бы стомленым ён ні быў і як бы ні быў абураны цяжкім працоўным днём.
- Не варта што-небудзь пастаянна патрабаваць ад мужчын. Яны гэтага не любяць. Праз час у іх ствараецца ўражанне, што іх выкарыстоўваюць у карыслівых мэтах.
- Трэба разумець, што мужчыны гэтак жа ранімыя, як і жанчыны, а таму важна звяртаць увагу на кожную фразу, адрасаваную прадстаўніку моцнага полу.
- Радуйцеся кожнаму яго дасягненню разам з ім.
- Ніколі не параўноўвайце яго з іншымі мужчынамі.
Як падняць самаацэнку дзяўчыне?
Каб падняць самаацэнку дзяўчыне, досыць усяго толькі запомніць некалькі простых правілаў:
- Каралевамі не нараджаюцца, а становяцца праз гады. Важна нагадваць сабе, што «Я вартая многага».
- Трэба расстацца са страхамі і сумневамі, забыўшыся пра комплексах.
- Ёй неабходна дапамагчы дамагчыся мэты або падказаць шляхі яе дасягнення.
- Весці дзённік поспеху, часцей нагадваючы сабе пра свае дасягненні і маленькіх перамогах.
- Сачыце за сваімі думкамі. Далоў адмоўныя ўстаноўкі накшталт тых, што мы самі сабе навязваем: «Я нявартая гэтага» і інш.
- Часцей усміхайцеся. Ўсмешка аказвае расслабляльнае і заспакаяльнае дзеянне.
Як падняць самаацэнку дзіцяці?
- Хвалеце свайго дзіцяці правільна. Улічыце, што не стаяць хвалы: добры нораў, прыгажосць, здароўе, адзенне, цацкі і выпадковая знаходка.
- Папытаеце як-то ў яго дапамогі або савета, але не як у маленькага чалавека, а, як у дарослай асобы.
- Заахвочвайце ў ім ініцыятыўнасць.
- Разам з малым займайцеся аналізам яго памылак і няўдач.
Галоўнае памятаеце, што самаацэнку можна падняць толькі тады, калі ёсць вера ў тое, што гэта цалкам здзяйсняльна.