На мноства паўсядзённых спраў і розных перажыванняў траціцца вялікая колькасць ўнутранай энергіі. І вельмі часта з спусташэньнем энергетычных запасаў надыходзіць апатыя , і чалавек не можа зразумець, чаму так дрэнна на душы. Пры першых жа прыкметах такога стану трэба пастарацца дапамагчы сабе, інакш можа ўзнікнуць зацяжная дэпрэсія, якая выведзе са строю надоўга.
Што зрабіць, калі на душы вельмі дрэнна?
Калі вельмі дрэнна на душы, чалавек адчувае сябе прыгнечаным, няшчасным, слабым, бескарысным. Каб знайсці сілы пазбавіцца ад гэтага стану, трэба ўзлавацца на сябе, гнеў падштурхне да дзеянняў супраць уласнай слабасці і неэфектыўнасці. Калі жаданне дзейнічаць з'явілася, а прыкласці яго няма да чаго, трэба загрузіць сваё цела фізічна - пайсці на прабежку, патанчыць, зладзіць генеральную ўборку і г.д.
Дрэнны стан душы практычна заўсёды вядзе да стрымлівання эмоцый, а утрымліванне ў сабе адмоўных перажыванняў асабліва небяспечна. Каб выплюхнуць іх, можна гучна пакрычаць (пажадана ў адасобленым месцы на прыродзе), пабіць падушку або баксёрскую грушу. Падобная разрадка дапамагае па-новаму зірнуць на праблемы і знайсці выхад з жыццёвага тупіка.
Цяга да адзіноты пры дрэнным стане душы - гэта натуральнае імкненне, якое можна параўнаць з жаданнем чарапахі схавацца ў свой панцыр. Аднак такі сыход у сябе не прыводзіць да вырашэння праблем, а пагаршае іх. Для паляпшэння ўласнага стану трэба мець зносіны сябрамі, хадзіць на прагулкі, ездзіць у падарожжа.
І самае галоўнае - калі вельмі дрэнна на душы нельга думаць, што гэта назаўжды. Складаны перыяд не будзе доўжыцца вечна, рана ці позна наступіць паляпшэнне. З праблем трэба здабываць ўрок, сябе ацэньваць абсалютна аб'ектыўна, і ў наступны раз непрыемнасці будуць перажывацца значна лягчэй.