Па выдатку калорый грудное гадаванне можна параўнаць з цяжкай атлетыкай, будучая мама мае патрэбу ў 700-800 дадатковых да звычайнага рацыёну калорыях у суткі, а таму пытанне харчавання варта досыць востра. Яно павінна быць разнастайным, паўнавартасным і пры гэтым карысным як для мамы, так і для малога. Незаменным крыніцай вугляводаў і добрага настрою, можа стаць печыва пры грудным гадаванні. Аднак далёка не ўсе віды печыва сапраўды дазволеныя маладой маме.
Печыва для кормячых мам
Пакупную печыва для корміць мамы можа ўтойваць у сабе шэраг небяспек. Фарбавальнікі, кансерванты, фруктовыя начыння - усё гэта можа выклікаць у малога алергію. Зрэшты, на пытанне аб тым, ці можна кормяць печыва, можна адказаць традыцыйна - проста ўводзіць у свой рацыён мучное лепш паступова. Пачніце з простага і знаёмага печыва, напрыклад, сухіх галет, затым можна пераходзіць на рассыпістай печыва, аўсянае печыва і нават бісквіт. Што ж тычыцца таго, ці можна корміць маме пернікі, то лепш выбіраць самыя простыя віды пернікаў, напрыклад, мятныя і без начынкі.
Рэцэпт печыва для кормячых мам
Лепш за ўсё рыхтаваць печыва для корміць мамы самастойна, вядома, калі ў яе на гэта хапае сіл і часу. Ідэальна падыдзе пясочнае печыва - яго лёгка і хутка печ, пры неабходнасці ў яго можна дадаць любыя інгрэдыенты, якія дазволеныя пры дыеце і падабаюцца маме. Неабходна ўзяць муку, размякчанае масла і яечны жаўток, змяшаць іх, дадаць цукровую пудру, замясіць цеста, раскачаць яго і сфармаваць печыва фігурнымі формамі. Можна таксама зрабіць булачкі або канверцікі з начыннем. Выпякаць печыва на працягу 10 хвілін пры тэмпературы 200 градусаў.
Пясочнае печыва пры грудным гадаванні карысна і бяспечна! Аднак усё роўна ўважліва адсочвайце рэакцыю малыша!