Нярэдка, атрымаўшы вынікі аналізаў, чалавек задаецца пытаннем, што азначае той ці іншы пункт. У гэтым артыкуле мы распавядзем аб тым, што ўяўляе сабой гармон кортізола. Што рабіць, калі кортізол падвышаны, і да чаго гэта можа прывесці.
Што такое кортізола, і чаму ён павышаецца?
Кортізола - гэта гармон выпрацоўваемы наднырачнікамі. Нярэдка яго называюць гармонам стрэсу, што тлумачыцца яго прызначэннем. Кортізол адказвае за забеспячэнне арганізма амінакіслотамі і глюкозай падчас стрэсавых сітуацый. Стрэс можа быць любы - ад простай непрыемнасці дома або на працы, да пагрозлівай жыцця. У любым выпадку, арганізм пачынае рэагаваць на сітуацыю, якая склалася і выпрацоўваць кортізола, які дае прыліў сіл і ўзмацняе кровазабеспячэнне цягліц. Адпаведна адбываецца адток крыві ад усіх іншых сістэм арганізма, што выклікае зніжэнне імунітэту. Калі ў звычайным жыцці кантраляваць свае эмоцыі прасцей, то ў выпадку з сапраўды небяспечнымі сітуацыямі (патэнцыйная пагроза жыццю) выпрацоўка кортізола ў павышаным аб'ёме можа выратаваць жыццё. Усё гэта свайго роду атавізм - у той час, калі чалавек паляваў і ваяваў, а ў моманты небяспекі патрабаваліся велізарныя фізічныя сілы - павышэнне кортізола было выратаваннем. У цяперашні час, калі фізічная нагрузка ўжо не такая высокая, а стрэсы працягваюць суправаджаць нас (хай і ў змененым выглядзе), такая гарманальная нагрузка можа быць небяспечная для здароўя. Даказана, што калі кортізол павышаны, але няма фізічнай актыўнасці, у першую чаргу пакутуюць мышцы і руйнуецца глікаген (энергетычны рэзерв для папаўнення недахопу глюкозы).
Сімптомы павышэння кортізола ў арганізме
Калі кортізол павышаны - сімптомы могуць быць наступнымі:
- Парушэнне сну . У норме колькасць кортізола дасягае свайго максімуму ў ранішнія гадзіны. А да вечара спадае да мінімуму. Калі павышэнне кортізола носіць працяглы характар, да вечара яго выпрацоўка не спыняецца і чалавек пастаянна знаходзіцца ў лёгкім стане ўзбуджэння, пры якім цяжка заснуць. Калі ж чалавек засынае, то сон яго трошкі і раніцой няма адчування адпачынку.
- Павышэнне вагі. Нягледзячы на фізічныя нагрузкі і правільнае харчаванне, вага не зніжаецца. Канцэнтрацыя тлушчу ў раёне таліі і жывата працягвае расці - усё гэта нагода здаць аналіз на гармоны.
- Пастаянная стомленасць нават ад нязначных фізічных нагрузак.
- Частыя прастудныя захворванні. Пры павышэнні кортізола імунітэт слабее, што робіць чалавека больш уразлівым для вірусаў і інфекцый.
- Дэпрэсіі, суіцыдальныя думкі, апатыя. Усё гэта таксама можа сімптомам павышанага кортізола. Тлумачыцца гэта тым, што кортізола зніжае выпрацоўку сератонина.
- Праблемы з страваваннем. Дыярэя, завалы, колікі - усё гэта можа суправаджаць парушэнні кортізола.
- Калі падвышаны кортізола ў жанчыны, могуць мець месца такія сімптомы, як з'яўленне жорсткіх чорных валасоў на месцах, характэрных для мужчын (грудзі, асоба), парушэнне цыклу, ранняе палавое паспяванне.
Як правіла, кортізола павышаны ў людзей недаверлівых, мала клапоцяцца аб сваім фізічным і маральным камфорце. У любым выпадку, павышаны ці ёсць у вас ўзровень гармону з дакладнасцю можа вызначыць толькі аналіз, а медыкаментознае лячэнне прапіша толькі лекар. За дзень да аналізу трэба пазбягаць прыёму алкаголю, не займацца спортам і не паліць. А так жа трэба пракансультавацца з лекарам, калі вы прымаеце якія - небудзь медыцынскія прэпараты. Усё гэта можа адбіцца на дакладнасці вынікаў аналізу.
Лячэнне пры павышэнні кортізола
Дапамагчы ў лячэнне, калі кортізол падвышаны, можа змяненне ладу жыцця - прагулкі на прыродзе, занятак спортам, ёгай,
- родиола ружовая ;
- кіслоты амега-3;
- святаяннік;
- саладкакорань;
- вітаміны групы В і С.