Страх смерці рана ці позна наведвае кожнага чалавека. Мы задумваемся аб тым, што ўсяму ў гэтым свеце і ў нашым жыцці прыйдзе канец. У кагосьці гэты страх выяўляецца ў выглядзе агульнага турботы ці ж маскіруецца пад іншую псіхалагічную праблему. І ёсць тыя, у каго ён праяўляецца настолькі часта, што перарастае ў сапраўдны жах (яркім прыкладам з'яўляецца падрыхтоўка некаторых людзей да апакаліпсісу ў снежні мінулага года) або ў лепшым выпадку ў нешта накшталт дакучлівай ідэі, у горшым - танатофобией (страхам смерці).
Страх смерці, плаўна перарастае ў фобію, з'яўляецца праблемай, з якой неабходна змагацца. Ён мае такія сімптомы як:
- Наяўнасць няма каго дакучлівага паводзін (да прыкладу, чалавек баіцца памерці ад раку, таму яго часта можна сустрэць пад кабінетам лекара, які правярае яго аналізы, здадзеныя ўжо ў дзесяты раз).
- Трывожны сон (ці асоба пакутуе бессанню).
- Страта апетыту.
- Нізкая сэксуальная актыўнасць.
- Неверагодна вымотлівы трывога і занепакоенасць.
- Мноства негатыўных эмоцый, якія прыводзяць у канчатковым выніку да неадэкватных паводзінах.
Дакучлівы страх смерці
Пачуццё страху смерці не праяўляе сябе да дасягнення чалавекам падлеткавага ўзросту. Страх смерці заяўляе цалкам пра сябе, калі чалавек дасягае малалецтва: падлеткі ўсё часцей разважаюць пра смерць, некаторыя ў цяжкіх сітуацыях падумваюць пра самагубства, такім чынам, ператвараючы страх смерці ў дакучлівую ідэю. Адны падлеткі супрацьпастаўляюць такому страху жорсткую віртуальнае жыццё. Гуляюць у кампутарныя гульні, дзе галоўнаму персанажу даводзіцца забіваць, яны адчуваюць сябе пераможцамі над смерцю. Іншыя становяцца дзёрзкімі, скептычна ставяцца да смерці, здзекуючыся над ёй, спяваюць якія высмейваюць песні, захапляюцца трылера і жахамі. А некаторыя ідуць на безразважны рызыка, кідаючы выклік смерці.
З гадамі страх смерці адступае, калі чалавек заняты пабудовай кар'еры і стварэннем сваёй будучай сям'і. Але, калі надыходзіць перыяд, што дарослыя дзеці сыходзяць з хаты, пераязджаюць у сваё, нядаўна створанае, сямейнае гняздзечка ці бацькі сканчаюць сваю працоўную дзейнасць, тады надыходзіць новая хваля страху смерці, крызіс сярэдняга ўзросту. Дасягнуўшы вяршыні жыцця, людзі аналізуюць пражытае і ўсведамляюць, што цяпер жыццёвая сцежка вядзе ўніз, да жыццёвага заходу. І з гэтага моманту неспакой пра смерць не пакідае чалавека.
Страх смерці часта звязаны з няведаннем таго, што адбудзецца з намі пасля смерці. Але ёсць людзі, якія разумеюць, што імі часам авалодвае страх смерці блізкіх ім людзей, неразуменнем таго, як змогуць далей жыць, калі не будзе родных ім людзей. Страх смерці блізкага чалавека трэба і можна перамагчы.
Як пазбавіцца ад страху смерці?
Пераадоленне танатофобии ці страху смерці працэдура не з лёгкіх, але ўсё ж такі жыццё без страху смерці адкрывае больш магчымасцяў для шчаслівага жыцця, чым з ім. Вядома, пазбавіцца гэтага страху цалкам не тое, што немагчыма, а проста не разумна. Не баючыся смерці, гэта значыць, валодаючы нейкім бясстрашнасцю, чалавек можа пазбавіць сябе самых элементарных сродкаў засцярогі, што мае сумныя наступствы для яго жыцця.
Пра тое, як перамагчы страх смерці, апісана ў Бібліі. Але і псіхолагі могуць дапамагчы ў вырашэнні гэтай праблемы.
Для пачатку рэкамендуецца зірнуць на сваё жыццё пад іншым вуглом, паспрабаваць жыць адным днём. Чалавеку невядома яго будучыню, таму не варта будаваць далёкія планы на будучыню.
Псіхолагі раяць для пачатку вызначыцца са сваімі поглядамі на рахунак замагільнага жыцця. Калі, на Вашу думку, замагільная жыццё існуе, то Вы разумееце, што памірае толькі цела, а душа несмяротная. А гэта значыць, што смерць для Вас не будзе крытычным з'явай. Вызначыўшыся з такімі сваімі поглядамі, Вы дапаможаце адкінуць страх невядомасці, які ўзнікае з думкамі пра смерць.
Таксама можна выкарыстоўваць універсальную методыку збавення ад страхаў. Для пачатку, намалюйце свой страх. Такім чынам, Вы вынесіце ўсё адмоўнае, што сабралася ўнутры Вас. Затым пагаворыце са страхам. Паведаміце яму ўсё тое, чаго Вам хочацца, прыміце яго, прызнайце, што ён ёсць і развiтвайцеся з ім назаўжды, адчуўшы, што толькі Вы - гаспадыня свайго жыцця, а гэта значыць, што маеце ўлада над сваім страхам. Пасля гэтага, знішчыце малюнак (выберыце той метад, які хочацца ўжыць менавіта ў дадзены момант).
Так Вы не толькі вымеце страх смерці з сябе, але і пазбавіцеся ад яго і зноў адчуеце, што значыць жыць паўнавартасным шчаслівай жыццём.