Стадыя ў жыцці індывіда, параўнальная з дэпрэсіяй можа быць ні чым іншым, як крызіс сярэдняга ўзросту. Чалавек пераацэньвае свой жыццёвы вопыт, наракаючы пра незваротна згубленых магчымасцях і задумваючыся пра надыходзячую старасці. Кожны перажывае гэты перыяд па-свойму, таму вастрыня негатыўных эмоцый і іх працягласць асабліва індывідуальныя.
Крызіс сярэдняга ўзросту - псіхалогія
Самая галоўная прычына гэтай з'явы - не спраўдзіліся планы і нерэалізаваныя мары маладосці. Чалавеку здаецца, што час беззваротна выпушчана і дамагчыся жаданага ўжо немагчыма. Перажываюць змена міжасобасныя адносіны ўнутры сям'і: бацькі, якія раней былі апорай і падтрымкай, сталі бездапаможнымі і самі маюць патрэбу ў дапамозе, а дзеці, заўсёды паслухмяныя і ласкавыя, аддаліліся, сышлі ў самастойнае жыццё. У выніку людзі губляюць арыенціры ў жыцці: не могуць кіравацца мінулым, як старэйшае пакаленне, але ўжо не ў стане будаваць паветраныя замкі, як дзеці.
Псіхалогія крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын разглядае з пункту гледжання нездаволенасці сабой. Нярэдка яны рэзка мяняюць сваё жыццё, прычым так, што гэта супярэчыць здароваму сэнсу. Прадпрымальнікі прадаюць бізнес і пераязджаюць жыць у глухамань, тыя, хто любіць бацькі і мужы кідаюць сям'і і да т.п. Як сцвярджае навука, экзістэнцыяльны крызіс у жыцці слабага полу падштурхоўваюць да пошуку новых пачуццёвых формаў і адчуванняў, яны ўсімі сіламі спрабуюць спыніць працэс старэння, імкнуцца выглядаць не на свае гады. Іх нязменныя спадарожнікі - запальчывасць, плаксівасць, незадавальненне.
Крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын
Асноўным стымулам да яго фарміраванню становяцца негатыўныя змены знешнасці: з'яўленне маршчын, лішніх кілаграмаў і сівых валасоў, целлюліта і іншых прыкмет, прыкметных як навакольным, так і сабе. Кар'ерысткай, усё жыццё якія паклалі на алтар кар'еры, шкадуюць, што не сталі жонкамі і маці, а хатнія гаспадыні, насупраць, стамляюцца ад хатняй руціны і нерэалізаванасці, наракаючы, што не дасягнулі вышынь на прафесійнай ніве, хоць для гэтага ў іх было ў свой час усё неабходнае.
Тым, хто цікавіцца, як выяўляецца крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын, важна ведаць - і тыя, і іншыя, пачынаюць заўважаць, што саступаюць маладым і хваткім саперніцам: менавіта яны адводзяць самых перспектыўных мужчын, менавіта такіх у першую чаргу прымаюць на працу, а саракагадовых ўжо ўспрымаюць як «другі гатунак». Калі жанчына не атрымлівае пацверджання таго, што яна яшчэ добрая і прыгожая, то яе самаацэнка падае, жыццё паўстае ў чорным колеры. Яна разумее, што яе намаганняў ніхто не заўважае і не шануе. Дзеці не апраўдваюць ўскладзеных надзей, а муж у апошні час выклікае раздражненне.
Крызіс 30 гадоў у жанчын - сімптомы
Асноўны сімптаматыкай такога стану ў жанчын прынята лічыць:
- Замяшанне і сумневы ў сваёй прывабнасці.
- Адчуванне спусташэньня і незваротна выпушчанага часу і магчымасцяў. Часцей за ўсё жанчына наракае, што абрала не таго партнёра, якога трэба было б.
- Імглістасць і нявызначанасць будучыні. Няма ўпэўненасці ў будучыні, пастаянныя сумневы і беспрычынныя страхі.
- Згасанне любові да пастаяннага партнёру.
- Канфлікты і неразумення з дзецьмі.
- Спусташэнне і «цьвярозасьць» пасля мімалётных раманаў.
- Нежаданне нікога бачыць, замкнёнасць.
- Незадавальненне знешнім выглядам і падазрэнне, што мінулыя прафесійныя дасягненні не так ужо высокія.
- Крызіс трыццаці гадоў у жанчын суправаджаецца яшчэ адным сімптомам - разуменне, што мінулае не вяртаецца, а час не паварочваецца назад і мінулае не змяніць.
Калі пачынаецца крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын?
Крызіс сярэдніх гадоў у жанчын , як правіла, пачынаецца пасля трыццаці, так як заканчваецца перыяд бурнай маладосці, старасць «топчацца на парозе», а самаадчуванне пагаршаецца. Тым, хто цікавіцца, колькі доўжыцца крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын, варта адказаць, што яго развіццё, працягласць і праходжанне асабліва індывідуальна. Самыя ўстойлівыя і моцныя спраўляюцца з ім бязбольна і імкліва, а некаторыя гразнуць у гэтай дрыгве доўга і пасля пакутуюць ад розных псіхалагічных праблем, якія развіліся на гэтай глебе.
Як перажыць крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын?
Псіхатэрапеўты рэкамендуюць паставіць іншыя арыенціры, якія размалявалі б жыццё свежымі фарбамі. Якія адкрываюць уласную справу ад безнадзейнасці, нярэдка робяць кар'еру. Задавальненне можа прынесці любы незвычайнае прадпрыемства. У рашэнні праблемы, як пераадолець экзістэнцыяльны крызіс у жанчын, першараднае справа - пачаць працаваць над сабой, перагледзець свой гардэроб, напоўніўшы яго стыльнымі рэчамі, якія адпавядалі б статусу сталай, упэўненай у сваёй прыгажосці лэдзі. Галоўнае - глядзець наперад з надзеяй, выказаць удзячнасць мінуламу і пагадзіцца, што абсалютна ўсё можна змяніць.
Крызіс сярэдняга веку ў мужчыны
Ад крызісу сярэдняга ўзросту нельга застрахавацца і ў яго сеткі можа трапіць як паспяховы бізнэсмэн, так і беспрацоўны алкаголік. Ён пачынае шкадаваць пра страчаныя магчымасцях, пераглядае жыццёвыя перавагі, сваю ролю ў грамадстве. Знешнія прыкметы завядання разам са зніжэннем патэнцыі прыводзяць у замяшанне. Даведаўшыся, якія прыкметы экзістэнцыяльнага крызісу ў мужчын, відаць, што яны губляюць веру ў сябе, адчуваюць прыгнечанасць. Яны сварацца з калегамі і жонкамі, пакутуюць ад неразумення дзяцей. Усё тое, што раней ажыццяўлялася па інэрцыі, выклікае раздражненне.
Крызіс 40 гадоў у мужчын - сімптомы
Асноўны сімптаматыкай такога стану ў мужчын лічаць:- Адсутнасць мэты ў жыцці. Мужчына перастае да чаго-небудзь імкнуцца.
- Дэпрэсія, апатыя, прыгнечанасць.
- Змена духоўных прыярытэтаў і ідэй, што правакуе рэзкае змяненне густаў і паводзін.
- Канфліктнасць, апазіцыйнасць.
- Крызіс сярэдняга ўзросту суправаджаецца зніжэннем патэнцыі, сэксуальнага цікавасці да пастаяннай спадарожніцы. А вось цікавасць да больш маладым жанчынам падвойваецца.
- Настальгія па маладосці.
Калі пачынаецца крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын?
Яны адчуваюць яго на сабе некалькі пазней - пасля сарака гадоў, калі ўсведамляюць, што ўвесь гэты час кіраваліся не ўласнымі, а навязаным звонку жаданнямі, пражываючы жыццё па кімсьці прыдуманым правілах. Мужчына заўсёды мае патрэбу ў мэты, ён павінен ўсведамляць, дзеля каго стараецца і адчуваць падтрымку сваіх блізкіх. Калі мужчыну гнятуць ўзаемаадносіны з роднымі, ён ўстае на бунт. Тым, хто пытаецца, колькі доўжыцца крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын, нельга адказаць, што ёсць пэўная лічба. Хтосьці праскоквае яго лёгка, а хто-то пакутуе гадамі.
Як перажыць крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын?
Нават прадстаўнікам моцнай паловы ў гэтай сітуацыі патрэбна падтрымка сваіх блізкіх і сяброў. Жонцы трэба падбадзёрваць мужа, казаць аб яго патрэбнасці і значнасці. Тым, хто пытаецца, як пераадолець крызіс сярэдняга ўзросту ў мужчын, варта параіць паспрабаваць адысці ад звыклых спраў і заняцца тым, што цікава і што хацелася рэалізаваць даўно - заняцца фотаздымкай, дайвінгам, пайсці ў паход. Перагледзець сваю сацыяльную пазіцыю на працы, сям'і, з сябрамі. Абавязкова кардынальна змяніць жыццёвы стыль, калі ён таго патрабуе, у бок больш рацыянальнага.
Наладзіць адносіны з дзецьмі, дазволіўшы ім самім вырашаць свае праблемы і адчуваць адказнасць за свае дзеянні. У далейшым гэта ўжо іх зберажэ ад «падводных камянёў» гэтых гадоў. Пастарацца зірнуць на жонку іншымі вачыма, паспрабаваць ўваскрэсіць былыя пачуцці, адправіўшыся разам на адпачынак. Калі сітуацыя зайшла занадта далёка, то заўсёды можна звярнуцца па кансультацыю да псіхолага або стаць удзельнікам тэрапеўтычных груп або трэнінгаў.